Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çayın ana yararı, kilo vermenize yardımcı olmaktır, çünkü metabolizmayı hızlandıran, vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlayan, sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra bağırsakları düzenlemeye ve vücuttaki sıvı tutulmasına karşı mücadele eden kafein ve kateşinlere sahiptir.

Ek olarak, örneğin çözünür toz, poşet veya kapsül olabilen yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle aşağıdakiler gibi başka faydalara sahiptir:

Vücudun hücrelerini koruyun; Hücresel yaşlanmayı geciktirin; Kolesterolle savaşın; Kalp hastalığını önleyin; Çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olun.

Yeşil çay kafein içerdiğinden, zihinsel konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur ve bu nedenle özellikle sabahları alınmalıdır. Bu içeceği değiştirmek için bir başka iyi seçenek, daha az kafein içerdiği ve yağ yakımını uyardığı için beyaz çaydır. Avantajları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Limonlu yeşil çayın faydaları

Limonlu yeşil çay kilo vermenize yardımcı olur, çünkü yeşil çayı limonla birleştirmek vücudun detoksifikasyon gücünü arttırır ve kilo kaybını kolaylaştırır. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve sağlıklı kilo kaybını destekleyerek vücudun antioksidan gücünü de arttırır. Limonlu yeşil çay yapmak çok basit:

malzemeler

Bu, yemeğinize biraz lezzet katmanın harika bir yoludur.

Hazırlama yöntemi

Yeşil çay yapraklarını kaynamış suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. Süzün, limon suyunu ekleyin ve için.

Limonlu yeşil çayın bir diğer faydası, limon suyunun yeşil çayın karakteristik acı tadını gizlemeye yardımcı olması ve gün boyunca içmeyi kolaylaştırmasıdır.

Kapsüllerde yeşil çayın faydaları

Yeşil çayın kapsüllerdeki faydaları yeşil çayın tüm faydalarına eşittir ve yeşil çayın acı tadını sevmeyenler için mükemmel bir alternatiftir. Yemeklerden 30 dakika sonra günde 3 kez 1 kapsül yeşil çay alın, ancak bu miktarlar ürünün markasına göre değişebilir.

Yeşil çay kuru yapraklar, ezilmiş veya granül çay poşetleri şeklinde bulunabilir, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir ve süpermarketlerde veya sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir. Daha fazla bilgi için: Kapsüllerde yeşil çay.

Yeşil çayın cilt için faydaları

Yeşil çayın cilt için faydaları, yeşil çayın hücre yaşlanmasıyla mücadele eden antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle cildin gençleşmesine yardımcı olmaktır.

Buna ek olarak, yeşil çay cildinizi nemlendirmeye yardımcı olarak daha parlak ve sağlıklı hale getirir.

Yeşil çay ne zaman içilir

Yeşil çay yemeklerin dışında içilmelidir, çünkü demir ve kalsiyum gibi çeşitli besinlerin emilimini azaltır. Yeşil çayın acı tat özelliğini sevmeyenler, nane yaprakları ekleyebilir veya çayı elma veya çilek gibi meyvelerle bir karıştırıcıda yenebilir.

Yeşil çayın tüm avantajlarından yararlanmak için günde 3 ila 4 bardak yeşil çay alın. Çok miktarda yeşil çay içmek kötü olduğu ve uykusuzluğa neden olabileceği, basıncı artırabileceği ve hatta gastrite neden olabileceği için bu miktar aşılmamalıdır.

Çaylar ve infüzyonlar arasındaki farkı ve her bitkiye göre içeceğin nasıl hazırlanacağını bilin.