Rahatlatıcı bir banyo sırt ağrısı için harika bir ev ilacıdır, çünkü sıcak su kan dolaşımını artırmaya ve vazodilatasyonu teşvik etmeye ek olarak kas gevşemesine katkıda bulunur, ağrıyı hafifletir.
Buna ek olarak, Epsom tuzlarının kullanımı, ağrıya neden olabilecek iltihaplanmayı azaltmaya ve sırt ağrısını arttıran stres ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur.
Bu önlemlerle bile, ağrı devam ederse, ağrının nedenini değerlendirmek ve örneğin analjezik kullanımını içerebilecek uygun tedaviyi yönlendirmek için doktora danışmanız önerilir. Sırt ağrısını hafifletmek için diğer 7 doğal ipucuna göz atın.
Banyo rahatlatıcı nasıl yapılır
Banyoyu sırt ağrısı için rahatlatıcı hale getirmek için, küvete plastik bir tezgah yerleştirin, oturun, bacaklarınızı bacaklarınıza destekleyin ve omurganızı esnetin. Daha sonra, duştan gelen sıcak su arkaya düşerken, bir diz gövdeye ve sonra diğerine yaklaştırılmalı ve daha sonra gövde her zaman ağrı sınırına saygı göstererek sağa ve sola eğilmelidir.
Bu banyonun daha büyük bir etkisi olması için, sıcak suyun omuzlara düşmesine izin verin, yaklaşık 5 dakika boyunca germe egzersizleri yapın.
Epsom tuzları ile banyo nasıl hazırlanır
Epsom tuzu ile yıkanmak sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olur, çünkü kas gerginliğini azaltır, ağrıyı azaltır ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olur.
malzemeler
- 125 g Epsom tuzu6 damla lavanta esansiyel yağı
Hazırlama yöntemi
Banyoya ve ardından lavanta esansiyel yağına başlamadan önce Epsom tuzunu banyo suyuna koyun. Ardından, banyo tuzlarını küvette çözün ve sırtınızı yaklaşık 20 dakika suya batırın.
Sırt ağrısını hafifleten başka bir esneme için videoyu izleyin:
