- 1. Sardunya, lavanta ve portakal banyosu
- 2. Mercanköşk Banyosu, Epsom Tuzları ve Lavanta
- 3. Bergamot ve lavanta banyosu
- Rahatlatıcı banyo sağlık yararları
Rahatlatıcı bir banyo, yorucu bir günden iyileşmek ve biriken stresi bırakmak için mükemmel bir seçenektir ve günlük yeni zorluklarla yüzleşmek için gerekli enerjiyi sağlar.
Çoğu durumda, kaslarınızı gevşetmek ve gerginliği ortadan kaldırmak için sıcak bir banyo yeterlidir. Bununla birlikte, fazladan yardıma ihtiyaç duyulduğunda, banyo tuzları, bir aromaterapi tekniği olarak işlev gören bir refah duygusunu destekleyen aromaları salgıladıkları için harika bir ektir.
Kaygıyı hafifletmek için aromaterapinin nasıl kullanılacağını anlayın.
1. Sardunya, lavanta ve portakal banyosu
Dinlenmek için bu aromatik banyo, buharların solunması ve aktif bileşenlerin cilt tarafından emilmesi yoluyla psikolojik ve aynı zamanda kas gevşemesini teşvik edecek kaba tuz ve uçucu yağlarla hazırlanır. Duşta yıkanmak için, duşta bağlamak için bebek bezine papatya veya lavanta gibi tuz ve otlar koyun, ancak bu rahatlatıcı banyoyu hazırlamak için bir küvetiniz varsa yönergeleri izleyin:
malzemeler
- 1 küvet ılık su dolu1 bardak kaba tuz2 damla esansiyel sardunya yağı4 damla lavanta esansiyel yağı2 damla ekşi portakal esansiyel yağı
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri banyoya koyun ve iyice karıştırın. Küvete en az 10 dakika batırın.
Uçucu yağlar suda tamamen çözünür değildir, bu nedenle onları daha iyi seyreltmek için bebek vücut sütü ile karıştırılabilir ve daha sonra suya eklenebilir.
2. Mercanköşk Banyosu, Epsom Tuzları ve Lavanta
Epsom tuzları ve uçucu yağlarla yapılan bu rahatlatıcı banyo, günlük gerginlikleri ve stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur. Bu banyonun bileşenleri, gergin ve sert kasları hafifletmeye, ağrıyı azaltmaya ve sinir sistemini rahatlatmaya, yaşam kalitesini iyileştirmeye ek olarak fiziksel ve zihinsel sağlığa çok sayıda fayda sağlar.
malzemeler
- 125 g Epsom tuzları125 kabartma tozu5 damla mercanköşk esansiyel yağı5 damla lavanta esansiyel yağı
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir kaba koyun ve banyoya başlamadan önce küvete ekleyin. Banyo tuzlarını banyoda eritin ve 20 ila 30 dakika bekletin.
Gevşeme deneyimini iyileştirmek için ışığı kapatın, sakin enstrümantal müzik açın ve bazı mumları aydınlatın, böylece atmosfer daha rahat hale gelir.
3. Bergamot ve lavanta banyosu
Lavanta ve bergamot esansiyel yağı ile yapılan rahatlatıcı banyo, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için harika bir yoldur. Lavanta sakinleştirici özelliklere sahip tıbbi bir bitkidir ve bergamot ile birleştirildiğinde, bu rahatlatıcı banyoyu haftada en az bir kez kullananlar için daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayarak kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
malzemeler
- 10 damla lavanta esansiyel yağı 10 damla bergamot esansiyel yağı
Hazırlama yöntemi
Bu rahatlatıcı banyo hazırlamak için sadece banyoda çalıştırmak için ılık su koyun ve şifalı otlar damla ekleyin. Kişi küvette yaklaşık 20 dakika kalmalıdır.
Rahatlatıcı banyo sağlık yararları
Zihinsel sağlığı teşvik etmek için mükemmel bir yol olmasına rağmen, stresi ortadan kaldırdığı ve rahatlamanıza yardımcı olduğu için, bu tür bir banyo da aşağıdakiler gibi birçok faydaya sahiptir:
- Kan dolaşımını iyileştirir: sıcak su kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur, kanın geçişini kolaylaştırır ve kalbin eforunu azaltır; Kas sağlığını destekler: rahatlatıcı banyo, kas veya eklemlerdeki yaralanmaların neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve gereksiz kas gerginliğini önler; Kan basıncını düşürür: kan dolaşımını iyileştirerek, bu banyo türü kan damarları üzerindeki basıncı azaltır; Baş ağrısını önler: boyun kaslarının gevşemesi ve başın dibindeki kan damarlarının genişlemesi, kan dolaşımını iyileştirir, baş ağrılarının ortaya çıkmasını önler;
Ek olarak, yoğun bir rahatlama hissini teşvik ederek, bu banyo, kasları gevşeterek, zihni temizleyerek ve vücut sıcaklığını hafifçe artırarak vücudu uykuya hazırladığı için uyku problemlerini tedavi etmeye yardımcı olur.
