- 1. Sorunla yüzleşin ve hastalığı tanıyın
- 2. Denge ve refahı bulun
- 3. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanın
Kronik hastalık olarak da bilinen tedavisi olmayan hastalık, çoğu durumda bir kişinin hayatı üzerinde olumsuz ve ezici bir etkiye sahip olarak beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir.
Her gün ilaç alma ihtiyacıyla veya günlük görevleri yerine getirmek için yardıma ihtiyaç duymakla yaşamak kolay değildir, ancak hastalıkla daha iyi yaşamak için çok yardımcı olabilecek bazı fiziksel ve zihinsel tutumlar vardır.. Bu nedenle, hastalıkla daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlar olabilir:
1. Sorunla yüzleşin ve hastalığı tanıyın
Hastalığa alışmak ve problemle yüzleşmek, hastalıkla yaşamayı öğrenmenin ilk adımı olabilir. Genellikle hastalığı ve sonuçlarını görmezden gelme eğilimindeyiz, ancak sadece kaçınılmaz olanı erteler ve uzun vadede daha fazla strese ve acıya neden olur.
Bu nedenle, neler olduğu konusunda uyanık olmak, hastalığı iyice araştırmak ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu aramak, tüm farkı yaratabilir ve sorunla yüzleşmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, başka bir seçenek, tanıklıkları aydınlatıcı, rahatlatıcı ve yardımcı olabileceğinden, hastalığı olan diğer insanlarla iletişime geçmektir.
Kitaplar, internet veya hatta uzmanlar aracılığıyla hastalık hakkında bilgi toplanması, hastalığın anlaşılmasına, anlaşılmasına ve kabul edilmesine yardımcı olduğu için kabul sürecinin önemli bir parçasıdır. Unutmayın ve hayatınızın değiştiğini kabul edin, ama bitmedi.
2. Denge ve refahı bulun
Hastalığı kabul ettikten sonra denge bulmak önemlidir, çünkü hastalık yaşam tarzınızı ve fiziksel yeteneklerinizi tehlikeye atabilse de, zihinsel ve duygusal yeteneklerinizin etkilenmediğini hatırlamanız gerekir. Örneğin, bir kolu hareket ettiremeyebilirsiniz, ancak yine de düşünebilir, organize edebilir, dinleyebilir, endişelenebilir, gülümseyebilir ve arkadaş olabilirsiniz.
Ek olarak, örneğin, ilaç, günlük bakım veya fizik tedavi gibi hastalığın getirebileceği tüm yaşam tarzınızdaki değişiklikleri de dengeli bir şekilde entegre etmek gerekir. Hastalık yaşamdaki çoğu durumu değiştirebilse de, hayatınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmemelidir. Sadece bu şekilde ve bu düşünce ile, hastalıkla sağlıklı bir şekilde yaşamaya yardımcı olacak doğru dengeyi bulabileceksiniz.
3. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanın
Sorunla karşılaşıp hayatınızda dengeyi bulduktan sonra, kontrolü yeniden kazanmanın zamanı geldi. Artık yapamayacağınız şeyleri keşfederek karar verin ve kararlar verin: yapıp yapamayacağınızı ve yapıp yapmayacağınızı ya da farklı bir şekilde yapmak anlamına gelse de yapmaya devam etmek isteyip istemediğiniz Örneğin, bir kolu hareket ettirmeyi durdurduysanız ve artık dantelleri bağlayamıyorsanız, spor ayakkabı veya dantelli ayakkabı giymeyi bırakmayı seçebilirsiniz, bunu yerinde yapan birinden yardım istemeyi veya dantellerin nasıl bağlanacağını öğrenmeyi seçebilirsiniz. tek elle. Bu nedenle, biraz zaman alsa ve biraz özveri gerektirse bile, her zaman (makul) hedefler belirlemelisiniz. Bu bir başarı hissi verecek ve özgüvenin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, sadece hastalık ile yaşamak değil, yapabileceğiniz ve müzik dinlemek, kitap okumak, dinlendirici bir banyo yapmak, mektup veya şiir yazmak, resim yapmak, müzik aleti çalmak, diğerleri arasında iyi bir arkadaşla konuş. Bu faaliyetler hem vücuda hem de zihne yardımcı olur, çünkü daha iyi yaşamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olan gevşeme ve zevk anlarını teşvik ederler. Buna ek olarak, arkadaşlarınızın ve ailenizin her zaman iyi dinleyiciler olduklarını, sorunlarınız, korkularınız, beklentileriniz ve güvensizlikleriniz hakkında konuşabileceğinizi unutmayın, ancak ziyaretlerin sadece hastalık hakkında konuşmak olmadığını unutmayın, bu nedenle bunun hakkında konuşmak için zaman sınırı.
Hastalıkla nasıl yaşayacağınızı öğrenmek, çok çaba ve özveri gerektiren hassas ve zaman alıcı bir süreçtir. Bununla birlikte, önemli olan asla umudunu kaybetmemek ve zamanın geçmesiyle birlikte gelişmelerin görünür olacağına ve yarının artık bugünkü kadar zor olmayacağına inanmaktır.
