Lizin açısından zengin besinler

Lisin yönünden zengin besinler çoğunlukla süt, soya ve ettir.

Lizin, uçuk için kullanılabilecek önemli bir amino asittir, çünkü herpes virüsünün viral replikasyonunu azaltır, soğuk veya genital herpes tezahürlerinin nüksünü, şiddetini ve iyileşme süresini azaltır.

Lizin gıdada bulunur, ancak miktar tedavi için yeterli değildir ve bu nedenle, virüsün baskılanması için günde 500 mg veya tedavisi için günde 1000 ila 6000 mg takviyesi önerilir. tekerrürler.

Lizin açısından zengin besinler

Lisin bakımından zengin diğer gıdalar

Lisin yönünden zengin besinler tablosu

gıda	100 g içindeki lizin miktarı	100 g cinsinden enerji
Yağsız süt	2768 mg	36 kalori
soya	2414 mg	395 kalori
Hindi eti	2173 mg	150 kalori
Türkiye'nin kalbi	2173 mg	186 kalori
Tavuk eti	1810 mg	149 kalori
bezelye	1744 mg	100 kalori
balık	1600 mg	83 kalori
acı bakla	1447 mg	382 kalori
yer fıstığı	1099 mg	577 kalori
Yumurta sarısı	1074 mg	352 kalori

Lisin vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğundan, bu amino asidi yiyeceklerle tüketmek önemlidir.

Lizin ne için

Lizin, antiviral özelliklere sahip olduğu ve kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olduğu için osteoporoz için çok etkili olduğu için virüs enfeksiyonlarıyla savaşmak için kullanılır. Ek olarak, büyüme hormonunun aktivitesine katıldığı için çocukların kemik ve kas gelişiminde önemlidir.

Lizin ayrıca artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, akut eklem romatizması, bel / bel ağrısı, nevrit, kas gerginliği, kontüzyon gibi çeşitli hastalıklar için endike olan ketoprofen lizinatın bir bileşenidir. diş cerrahisinde ağrı, dismenore, ortopedik cerrahi ve diğer travmatik ve postoperatif durumlar.