Giriş sınavı için yiyecek

Giriş sınavı, adayın okurken daha fazla zihinsel enerji ve konsantrasyona sahip olmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır, ancak aynı zamanda öğrencinin gerektiğinde rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı olmalıdır, böylece beyin daha fazla bilgiye açık kalır.

Giriş sınavı günü için yemek

Giriş sınavı için yemek iyi bir kahvaltı ile başlamak zorundadır. Yarış gününde ne yenileceğine iyi bir örnek, bir kase soya sütü, badem veya granolalı pirinç veya meyve ve yoğurtlu tahıl olabilir. Daha fazla gergin olan öğrenci, kurutulmuş meyveleri olan bir vitamin gibi daha basit bir şey seçebilir.

Test sırasında, öğrenci bir tahıl barı, bitter çikolata veya kuru meyve yiyebilir. Sulu kalmak için her zaman sıvı bulundurmak da önemlidir. Yeşil çay, örneğin, iyi bir seçenektir, çünkü nemlendirmeye ek olarak giriş sınavının daha fazla dikkat çekmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, test sırasında, kafein daha uyanık olmasına yardımcı olduğu için aşırı kahve, çift çay ve doğal guarana veya diğer kafeinli içecek tüketiminden kaçınmak önemlidir, ancak aşırı miktarda ajitasyon, baş ağrısı ve kaygıya neden olabilir.

Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek için ne yemeniz gerektiğini bilin:

Giriş sınavından önce yemek

Giriş sınavından önce beslenirken, testte daha iyi performans için diyetin uyarlanması önemlidir. Giriş sınavına hazırlık sırasında yemek için önerilen bazı yiyecek önerileri şunlardır:

Örneğin, jelatin, çikolata veya yoğurtla her 3 saatte bir hafif yemekler yapın. Beyin, uzun çalışma dönemlerinde konsantrasyonu korumaya yardımcı olan bir mola vermenin yanı sıra enerji alır; Tüm vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan ve beyin hücrelerini koruyan antioksidanları olan vitaminler ve mineraller bakımından zengin meyve ve sebzeleri yiyin; Beyin hücrelerini korumak, beyin performansını artırmak için önemli olan omega 3 bakımından zengin oldukları için balık, kuru meyve ve tohum gibi yiyecekleri tercih edin; Bellek kaybını önleyen magnezyum içeren kabak çekirdeği, badem veya fındık kahve ve kafeinli içecekler, merkezi sinir sistemini harekete geçiren kafeine sahip olduğundan, bireyi daha uyanık tutar. Bununla birlikte, günde en fazla 4 küçük fincan kahve içmek önemlidir.

Beynin uyarılması için de iyi olan başka maddeler de vardır, ancak çalışılan içeriğin konsantrasyonunu, ezberlenmesini ve tutulmasını iyileştirerek beyindeki kan akışını iyileştiren ginko biloba gibi takviyeler yoluyla yutmak daha kolaydır. Ek, test hazırlığı döneminde tıbbi gözetim altında alınabilir.