Mide ekşimesini önlemek için bir diyette alkol, çikolata veya kahve gibi kafeinli yiyeceklerden ve hatta siyah çaydan kaçınılması önerilir.
Mide ekşimesini önlemek için beslenme, hamilelik sırasında da gösterilebilir, çünkü hamile kadınların çok yaygın bir sıkıntısıdır.
Mide ekşimesini artıran gıdalar
Mide ekşimesini önlemek ve iyileştirmek için diyet aşağıdakilere dayanmalıdır:
- Gün boyunca pişmiş meyveler ve sebzeler gibi kolay sindirilen küçük yemekler yapın; Çok fazla yağ içeren lazanya, makarna veya pizza gibi soslu yiyecekleri yemekten kaçının; Yemek sırasında sıvı içmekten kaçının. Su mide yanmasına neden olan yiyeceklerin geri dönüşünü kolaylaştırabilir, özellikle geceleri uyumadan önce çorba yemekten kaçının;
Kilonuzu kontrol altında tutmak, hatta aşırı kiloluysanız kilo vermek mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olur, çünkü karın yağının midenize verdiği basıncı azaltır, midenizin yiyecek içeriğini ve mide asidinin midenizi midenize bırakmasını önler. yemek borusu, mide ekşimesine neden olur.
Mide ekşimesine neden olan gıdalar
Yüksek yağ içeriğine sahip gıdalar mide ekşimesine neden olur ve hastanın mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü ile diyetinden çıkarılmalıdır. Mide ekşimesine neden olan bazıları:
- Coxinha, pastel veya diğer kızarmış yiyecekler Yağ veya tereyağı veya lor gibi salata veya ekmeğe eklenen şişeler; Sosis, jambon, bologna, salam veya herhangi bir sosis; Picanha gibi yağlı etler ve hatta somon veya morina gibi balıklar; Biber, baharatlar ve çok baharatlı yiyecekler.
Bu gıdalar diyetten çıkarılmalıdır, çünkü mide ekşimesi ve reflü şansını arttırırlar.
Uyku sırasında bebeklerde mide ekşimesini ve hatta reflü önlemek için bir başka çok pratik ipucu, başlığın ayaklarına yaklaşık 7 santimetre yüksekliğinde bir parça tahta yerleştirmektir, bu nedenle eğim gastrik içeriğin yemek borusuna dönmesine izin vermez.
