- Hamilelik sırasında nelerden kaçınır?
- Hamilelik sırasında kilo kontrolü için şunları okuyun:
- Hamile kadınlar kilo almamak için ne yemeli
Şekerler ve yağlar açısından zenginse hamilelikte beslenme, bebeğin obez olup olmayacağını, çocuklukta ve yetişkin yaşamında belirleyebilir, çünkü bu maddelerin fazlası bebeğin doyma mekanizmasını değiştirebilir, bu da onu daha aç ve daha fazla yiyor gerekenden daha fazla.
Bu nedenle, annenin sağlığını ve bebeğin doğru gelişimini ve büyümesini sağlamak için sebze, meyve, balık, tavuk ve hindi gibi beyaz etler, yumurta, kepekli tahıllar, süt ve süt ürünleri bakımından zengin dengeli bir diyet yapmak önemlidir. Daha fazla bilgi için: Hamilelik sırasında beslenme.
Hamilelik sırasında nelerden kaçınır?
Hamilelik sırasında beslenirken aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçınmak önemlidir:
- Kızarmış yiyecekler, sosisler, atıştırmalıklar; Kek, bisküvi, doldurulmuş kurabiyeler, dondurma; Yapay tatlandırıcılar; Diyet veya hafif ürünler ; Alkolsüz içecekler; Kahve ve kafeinli içecekler.
Ek olarak, hamilelik sırasında alkollü içecekler bile yasaklanmıştır, çünkü bebeğin gelişiminde ve büyümesinde gecikmeye neden olabilirler.
Hamilelikte nasıl yağlanmayacağınızı öğrenmek için bu videoyu izleyin:
Hamilelik sırasında kilo kontrolü için şunları okuyun:
