- 1. Yeşil çay
- 2. Zeytin yaprağı
- 3. Beyaz alıç
- 4. Garcinia cambogia özü
- 5. Ginkgo biloba
- 6. Sarımsak
- 7. Kereviz
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. At kestanesi
- Kalbe çay nasıl hazırlanır
Tıbbi bitkiler sağlığı korumak için mükemmel bir seçenektir, çünkü tamamen doğal olmanın yanı sıra, genellikle ilaçlar gibi ciddi yan etkilere neden olmazlar.
Bununla birlikte, bitkiler her zaman bir bitki uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır, çünkü çok yüksek dozlar hayatı tehdit edebilir. Ek olarak, faydalı bitkilerle karıştırılabilen birkaç zehirli bitki vardır ve bu nedenle bir profesyonelden rehberlik almak çok önemlidir.
Kalbi çeşitli kardiyovasküler hastalıklara karşı korumaya yardımcı olan 9 ana bitki şunları içerir:
1. Yeşil çay
Yeşil çay, kateşinler, yağların arter duvarlarında birikmesini önleyen ve vücuttaki kötü kolesterol seviyesini azaltan doğal maddeler açısından çok zengindir.
Ek olarak, bu bitki ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, kalp üzerindeki basıncı azaltır ve örneğin yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği gibi hastalıklara karşı korur.
2. Zeytin yaprağı
Zeytin yaprağı ile yapılan ekstraktlar, kötü kolesterolün oksidasyonuna karşı koruyan, vücuttaki iltihaplanmayı azaltan, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve ayrıca yağ yakımını aktive eden oleuropein gibi fenoller içerir.
Bu bitki hala sıklıkla kan basıncını düşürmek için kullanılır, bunun etkisi genellikle eczane ilaçları ile karşılaştırılır.
3. Beyaz alıç
Bu bitkinin çiçeği, katekolaminlerin salınımını arttırdığı için kalp atışını iyileştirmenin yanı sıra kalbin işleyişini koruyan bir madde olan tiramin içerir.
Ek olarak, çiçekler ve beyaz alıç meyveleri de antioksidan etkiye sahip yüksek miktarda flavonoid içerir.
4. Garcinia cambogia özü
Garcinia cambogia, iştahı düzenlemek ve kilo kaybı sürecine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan ve kalp sağlığına fayda sağlayan küçük bir meyvedir.
Bununla birlikte, bu meyve ayrıca kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü arttırır ve trigliseritleri düşürür, örneğin inme veya kalp krizi gibi ciddi kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, çeşitli sağlık problemlerinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Çünkü bu bitki bir adaptojen olarak kabul edilir, yani vücut fonksiyonlarının iyi bir bölümünü düzenleyebilir. Böylece, kalp durumunda, çok yüksek kalp atış hızına sahip insanlarda, aynı zamanda düşükse, işleyişini ve atımını düzenleyebilir.
Ayrıca kaygıyı azaltır, kan basıncını düşürür ve kötü kolesterolün etkisine karşı korur.
6. Sarımsak
Sarımsak, kalp hastalığı riskini azaltarak kolesterol seviyelerini düzenleyen bilimsel olarak kanıtlanmış maddeler içerir. Ek olarak, kan dolaşımını da kolaylaştırır ve kalp üzerindeki basıncı azaltır.
7. Kereviz
Kereviz, kan basıncını düşüren 3-n-butilftalat adı verilen bir bileşik içeren bir bitkidir. Ayrıca tüm organizmanın iltihaplanmasını azaltan ve kalp sağlığını destekleyen bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir.
8. Ruscus aculeatus
Bu bitki zayıf dolaşımı, varisli damarları ve arter problemlerini önlemede çok etkilidir. Ek olarak, kalbi korumaya yardımcı olan saponinlere sahiptir.
9. At kestanesi
At kestanesi tohumları, vazokonstriksiyonu destekleyen, vücutta şişlik görünümünü önleyen ve kalbin iltihaplanmasını azaltan zengin bir escin kaynağıdır.
Ayrıca, hem tohumlar hem de kestane kabuğu, dolaşımı iyileştiren flavonoidler açısından çok zengindir.
Kalbe çay nasıl hazırlanır
malzemeler
- Yukarıda belirtilen 9 şifalı bitkiden birinin 2 yemek kaşığı ve 1 bardak kaynar su.
Hazırlama yöntemi
Bitkiyi fincana koyun ve kaynar suyla kaplayın. Aktif bileşenin daha büyük bir konsantrasyonunu sağlamak için hemen ısınmasına izin verin, hemen süzün ve içirin. İstenilen faydaları elde etmek için günde 3 ila 4 bardak bu çayın alınması tavsiye edilir.
