Bacaklardaki şişme sadece çok rahatsız edici değildir, aynı zamanda hareket etmeyi zorlaştırır, aynı zamanda cildi daha gevşek hale getirir ve hatta iltihaplanmaya neden olabilir, bu yüzden en kısa zamanda tedavi edilmelidir.
Bacaklarda şişlikle mücadele etmek ve bacaklardaki ağırlığı azaltmak için bazı basit ama çok etkili adımlar şunlardır:
- Bacaklarınızı her gün kaldırın - en az 10 ila 20 dakika, özellikle günün sonunda, en çok şişlik hissettiğiniz zaman; Her gün 2 litre sıvı içirin - özellikle limon maydanoz çayı gibi su veya diüretik çaylar. Bu çayı görmek için: Diüretik çay; Kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su limon suyu ve zencefil ile içilir - bu kombinasyon doğal bir drenajdır; Diüretik yiyecekleri tercih edin - her öğünde kereviz, ıspanak, domates, elma, ananas veya çilek içeren diüretik yiyecekler yiyin. Bu gıdaların tam listesine bakınız: Diüretik gıdalar; Tuzdan kaçının - tuz bakımından zengin gıdalar sıvı tutmayı tercih eder, tuz, kekik, maydanoz, kekik veya biberiye gibi aromatik otlar, örneğin lezzet verici gıdalar ile ikame edilebilir; Yatmadan önce 1 bardak detoksifiye suyu içmek - toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve hidrasyonu kolaylaştırır, vücudun sıvıları tutmasını önler. İyi bir meyve suyu yapmayı öğrenin: Detoks suyu; Her gün fiziksel aktivite yapın - örneğin koşu, yürüyüş, bisiklete binme veya dans etme gibi egzersizler, örneğin kan dolaşımını tercih ederler.
Videoyu izleyin ve şişme ile mücadele için diğer ipuçlarını görün:
Şişlik 3 ila 5 gün içinde azalmazsa, doktora danışmak, şişliğin nedenini kontrol etmek ve gerekirse bir miktar ilaç geçmek önemlidir.
Bacakların şişmesi, zayıf kan dolaşımı, hormonal değişiklikler, böbrek veya kalp hastalığı, doğum kontrol hapı almak ve hatta uzun yolculuklar nedeniyle olabilir. Bu nedenle, şişliğin çeşitli nedenleri olduğundan, en iyi tedaviyi yapmak için şişmenin kökenini bilmek önemlidir.
