- 1. saçınızı yıkayın çok sıcak su ile
- 2. Kepek önleyici şampuan kullanın
- 3. Saç derisine saç kremi uygulayın.
- 4. Bir şapka veya şapka giyin
- 5. Kimyasallar kullanın
- 6. Diyette aşırı yağ
- 7. saçınızı biraz yıkayın
- Nedenleri
Saçınızı sıcak suyla yıkamak veya saç köküne saç kremi uygulamak gibi bazı alışkanlıklar, kepek durumunun kötüleşmesine katkıda bulunur, çünkü kafa derisinde yağ ve sebum üretimini uyarırlar.
Kepek, genellikle kafa derisinde, genellikle aşırı yağ nedeniyle oluşan, ancak sakal ve kaşlara da ulaşabilen, kaşıntı, kızarıklık ve iltihaplanma gibi semptomlara neden olan aşırı dökülme ile karakterizedir.
1. saçınızı yıkayın çok sıcak su ile
Sıcak su kafa derisini kurutur ve vücudun cildi korumak için daha fazla yağ üretmesine neden olur, bu da kepeği kötüleştirir.
Bu sorunu önlemek için saçınızı yıkarken ılık veya soğuk su kullanmalı ve sebum üretimini azaltacağından banyoyu başınıza bir soğuk su duşuyla sonlandırmalısınız.
2. Kepek önleyici şampuan kullanın
Birçok kepek şampuanı kafa derisini çok kuru bırakır ve sonunda yağ üretimini uyararak sorunu daha da kötüleştirir.
İyi bir seçim yapmak için, çinko pirition, katran, selenyum sülfat veya salisilik asit içeren ürünler ve en şiddetli vakalarda, siklopiroks veya ketokonazol gibi antifungal içeren ürünler aranmalıdır.
Kepekle savaşmak için en iyi şampuanların listesine bakın.
3. Saç derisine saç kremi uygulayın.
Saç kreminin kafa derisine dokunmasına izin vermek sebum ve yağ üretimini uyarır ve kepeği daha da kötüleştirir. Bu nedenle, saç kremini sadece uçlardan saçın ortasına geçirmek, kıvırcık saçlarda biraz daha yükselmek, ancak her zaman ipliklerin köküne ulaşmaktan kaçınmak için dikkatli olmak gerekir.
4. Bir şapka veya şapka giyin
Başta bir şapka, şapka, tiaras ve diğer nesneler giymek, özellikle saç ıslak veya terli ise, kafa derisini tıkanmış bırakır, kepeği kötüleştiren mantarın çoğalmasını uyarır.
Bu nedenle, kafa derisinin nefes almasına izin vermeyen aksesuarlar kullanmaktan kaçınılmalıdır, hala ıslak olan saçları yakalamayı önlemek için, çünkü saç ne kadar hızlı kurursa kepek büyümesini o kadar az uyarır.
5. Kimyasallar kullanın
Saçlara boyalar, düzleştirme ve perma gibi kimyasallar koymak, kafa derisini tahriş eder ve iltihaplandırır, ayrıca alerjilere ve cilt soyulmasına neden olabilir ve tüm bunlar kepekleri kötüleştirebilir.
Bu nedenle, bu sorundan muzdarip herkes kafa derisine ulaşan ve tahrişe neden olan güzellik tedavileri yapmaktan kaçınmalıdır.
6. Diyette aşırı yağ
Kırmızı etler, işlenmiş gıdalar, şekerler ve doldurulmuş kurabiyeler gibi yağ ve şeker açısından zengin gıdaların aşırı yağ tüketimi, yağ üretimini teşvik eder.
Bunu kontrol etmeye yardımcı olmak için, su tüketimini arttırmak, günde en az 2 litre sıvı içmek, daha fazla gıda, sebze ve günde en az 3 ünite meyve tüketmek gerekir. Kepeği durdurmak için hangi yiyeceğin olması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. saçınızı biraz yıkayın
Saçınızı haftada sadece bir veya iki kez yıkamak, kafa derisinin uzun süre birikmiş yağ ile temas halinde kalmasını sağlar, bu da kepek mantarının çoğalmasını destekler.
Bu nedenle, telleri temiz tutmak için günlük yıkamalara ihtiyaç duyulsa bile saçınızı yağlı olduğunda yıkamak önemlidir.
Nedenleri
Kepek, kafa derisini iltihaplayan ve Pityrosporum ovale mantarının gelişimini destekleyen aşırı yağdan kaynaklanır ve sebumun ölü hücrelerle karışımı olan beyaz bir dökülmeye neden olur.
Bununla birlikte, bu sorun sadece zaten genetik bir eğilimi olan insanlarda görülür, bu nedenle kepek bulaşıcı değildir.
Bu sorunla mücadele etmek için doğal tariflere bakın:
