Diyet başarısız olmaz ve diyete ek olarak istediğiniz her şeyi hızlı bir şekilde kaybedebilirsiniz:
- Uygun bir yaşam evresi ve diyetin mümkün olduğu durumlarda, örneğin bir tatil veya partiden sonra seçin; Bu görevi kolaylaştırmak için beslenme uzmanına danışmalısınız; yaşam tarzınıza bağlı, dengeli ve adapte olabileceğiniz bir diyet yapın; Örneğin çizim, boyama veya dans gibi zevk veren bir etkinlik yapmaya başlayın; Bir parti gününde diyetinizi mahvetmeyin. Bu nedenle, arkadaşlarla dışarı çıkarken bile, örneğin ızgara sosları tercih etmeyin, soslardan kaçının veya tatlıyı abartmayın. Haftanızı planlayın. Yemekleri organize etmek ve tüketilecekleri yerleri seçmek, bir program olduğunda diyete sadık kalmak daha kolaydır; Malzemeleri kaçırmayın; Açmadan çok fazla zaman harcamayın, çünkü açlıkla "günaha" direnmek zor, tatlı yiyecekler yeme eğilimi; Aç alışveriş yapma. Süpermarkete aç gitmek, sevdiğiniz ve yememeniz gereken yiyecekleri hatırlamanızın yanı sıra daha fazla para harcamanıza da neden olabilir.
Diyetin işe yaramamasının ana nedenlerinden biri, diyetin iyi yapılması için zamanı seçmemesidir, bu nedenle depresif, çok öforik, stresli bir aşamadaysanız veya sigarayı bıraktıysanız, kısıtlamalara göndermek için bir iki hafta beklemek daha iyidir yiyecek.
Ek olarak, diyet, kilo vermeyi zorlaştıran hormonal problemler nedeniyle de çalışmayabilir, bu nedenle kilo veremiyorsanız, hormonların doğru çalışıp çalışmadığını veya sağlık problemi olup olmadığını kontrol etmek için kan testlerinin yapılması önemlidir. kilo kaybını önler.
