- 1. Çikolata diyeti
- 2. Hazır jelatin
- 3. Sıfır soğutucu
- 4. Yunan yoğurdu
- 5. Tahıl çubukları
- 6. Zeytinyağı
- 7. Hazır çorba
Diyeti bozabilecek yiyecekler, çok fazla şeker veya yağ içeren yiyeceklerdir ve genellikle endüstrileşir ve yemeye hazırdır. Ancak öte yandan, her zaman daha az kalorili yiyecekleri tercih eder, ancak diyet veya ışık gibi bir tatlandırıcı ve koruyucu madde ile vücudu sarhoş edebilir ve kilo kaybını zorlaştırabilir. Örneğin:
1. Çikolata diyeti
Çikolatanın normal çikolatasından daha az şekeri vardır ancak içinde yağ vardır, bu nedenle yarı koyu çikolatayı tercih etmeli ve öğle yemeğinden sonra sadece bir kare yemelisiniz, çikolatanın yağ almadan tüm faydalarına sahip olmalısınız. Ayrıca bakınız: Çikolatanın faydaları.
2. Hazır jelatin
Vücudu sarhoş edebilecek büyük miktarda şeker ve hafif tatlandırıcı jelatinlere sahiptir ve bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Jelatin evde yapılmalı ve şeker, boya, koruyucu veya tatlandırıcı içermeyen kullanılmalıdır.
3. Sıfır soğutucu
Şekeri yoktur, ancak vücudu zehirleyebilen ve kilo kaybını zorlaştıran tatlandırıcılara sahiptir. Örneğin, soda yerine limon suyu, doğal meyve suları veya şekersiz çaylar içebilirsiniz.
4. Yunan yoğurdu
Sade yoğurttan daha fazla yağ içerir. Doğal yoğurt her zaman tercih edilmeli ve daha tatlı hale getirmek için meyve ile karıştırılabilir.
5. Tahıl çubukları
Glisemik indeksi artıran çok fazla şekere sahip olabilirler, yemekten kısa bir süre sonra aç olursunuz, bu yüzden satın almadan önce etiketleri okumak önemlidir. Örneğin, daha düşük glisemik indekse sahip mısır tostu ile değiştirilebilirler. Diğer gıdalara bakınız: Düşük glisemik indeksli gıdalar.
6. Zeytinyağı
Zeytinyağı sağlıklı bir yağdır, ancak kalorisi vardır, salataları sadece limon suyu ve kekik ile baharatlamak en iyisidir.
7. Hazır çorba
Genellikle çok fazla tuzu vardır ve sıvı tutulmasına ve şişmesine neden olur, örneğin hafta sonu çorba yapılabilir ve gerektiğinde ısıtmalı buzdolabına konabilir. Çorba hazır olduktan sonra buzdolabında 4 ila 5 gün sürer, ancak daha uzun süre dayanması için dondurulabilir.
Ek olarak, tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir, çünkü gıdalar ne kadar doğal ve organik olursa, vücut birikmiş toksinleri daha kolay ortadan kaldırır ve kilo kaybı daha kolaydır ve en büyük sır az yemek yemektir.
Organik gıdalar hakkında daha fazla bilgi için: Organik gıda satın almak için 3 neden.
