Karaciğeri temizlemeye yardımcı olan 7 yiyecek

Karaciğer detoksifiye edici gıdalar, vücuttaki iltihabı arttırmak ve hastalığa neden olmaktan sorumlu yağları ve toksinleri ortadan kaldırmak için vücuda yardımcı olan gıdalardır.

Esas olarak doğal ürünlere dayalı, endüstriyel ve alkollü içecekler içermeyen sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemek, karaciğer problemlerini ve aşırı karın yağını önlemenin en iyi yoludur ve bu da vücudun kalp ve böbrekler gibi diğer organlarında sorunlara neden olur. Karaciğer problemlerinin belirtilerini bilir.

Karaciğer fonksiyonlarına yardımcı olan bazı yiyecekler:

1. Brokoli

Bazı çalışmalar, brokoli'nin karaciğerde, ancak alkol kullanmayan insanlarda aşırı yağın önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak, brokoli kan basıncı kontrolünü sağlamaya yardımcı olur, birlikte yağ ve kolesterol metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olan kalsiyum, demir, C vitamini, lif ve antioksidanlar gibi besinler bakımından zengindir. Brokoli'nin diğer faydalarına bakın.

2. Yeşil çay

Yeşil çay, enzim üretimini düzenlemeye ve yağ birikimini azaltmaya yardımcı olan karaciğere etki eden kateşinler, antioksidanlar açısından zengindir. Ek olarak, bu antioksidanlar sadece karaciğerde değil, vücudun çeşitli bölgelerinde kansere yol açan hücre hasarını da önler.

Günde en az 2 bardak yeşil çay içerken faydaları daha fazladır ve sıcak içeceğin soğuktan daha fazla kateşinleri vardır. Bununla birlikte, yeşil çay takviyelerinin tüketiminin zaten karaciğer problemi olan insanlar tarafından yapılmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.

3. Kahve

Düzenli kahve tüketimi, iltihabı azaltmak ve siroz ve kanser riskini azaltmak gibi karaciğer için faydalara sahiptir. Bu etkiler, bu organın sağlığını kötüleştirmenin ana belirteçleri olan karaciğerde daha az yağ ve kollajen birikiminden kaynaklanıyor gibi görünmektedir.

Bu faydaları elde etmek için, şeker eklemeden günde 2 ila 3 fincan kahve tüketmelisiniz. Kahvenin diğer faydalarını keşfedin.

4. Yağlı tohumlar

Badem, ceviz ve fındık gibi yağlı meyveler, yağın birikmesini azaltarak karaciğeri koruyan bir besin olan omega-3 ve E vitamini bakımından zengindir. Karaciğerde ne kadar çok yağ varsa, o organın işleyişi o kadar kötü olur.

Yağlı tohumlar, örneğin yoğurt veya meyve ile birlikte atıştırmalıklarda kullanılabilir veya salatalar ve sağlıklı kekler gibi preparatlara eklenebilir.

5. Yabanmersini çayı

Yabanmersini çayı, yutulan yağın sindirilmesine yardımcı olan lakton adı verilen bir bileşik içererek karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur. Ayrıca sindirime yardımcı olur, mide ekşimesi ve bağırsak gazları gibi sorunları azaltır.

6. Pancar Suyu

Pancar suyu, enflamasyonu azaltmaya ve karaciğer enzim üretimini iyileştirmeye yardımcı olan karotenoidler ve flavonoidler olarak adlandırılan antioksidanlar açısından zengindir. Ek olarak, pancar suyu kan dolaşımını iyileştirmeye, kan basıncını kontrol etmeye ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur.

7. Zeytinyağı

Sızma zeytinyağı, enzimatik üretimini kontrol etmek ve içindeki yağ birikimini azaltmak gibi karaciğerin sağlığına çeşitli faydalar sağlayan iyi yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir. Ek olarak, karaciğerden üretilen ve dağıtılan kolesterolün kontrol edilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda bu organdaki kan dolaşımını iyileştirir.

Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir diyete ek olarak, karaciğer için daha fazla fayda elde etmek için bu yiyecekleri haftada en az 3 kez diyete dahil etmeye çalışılmalıdır.

Karaciğer İlaçları

Karaciğer için bazı ilaç örnekleri ksantin B12 ve cholagutt'tur. Ksantin B12, karaciğerdeki proteinlerin ve yağların metabolizması için önemli amino asitler olan metiyonin ve kolinden oluşur. Karaciğeri detoksifiye ederek, bireyin sağ tarafında karın rahatsızlığına ve ağızda acı veya metalik bir tada sahip olduğu abartılı yiyeceklerden sonra kullanılması çok yararlı olarak çalışır.

Cholagutt ise karaciğerin ve safra kesesinin işleyişini kolaylaştırdığı için zayıf sindirimde kullanılabilen enginar, lavanta, devedikeni ve nane bazlı doğal bir ilaçtır. Ayrıca karaciğer için bazı ev ilaçları örneklerine bakın.