Aromalı su: 6 basit tarif

Aromalı su, gün boyunca içme suyunda zorluk çekenler için mükemmel bir seçenektir, ancak daha sağlıklı bir seçenek olan alkolsüz içecekler veya endüstriyel meyve suları bırakamayan kişiler tarafından da kullanılabilir.

Bu tip su aromalı su olarak da bilinir ve suya daha fazla lezzet ve fayda eklemek için genellikle hindistancevizi, limon, çilek veya portakal gibi meyvelerle yapılır. Sanayileşmiş meyve sularının aksine, bu sular kalorisi düşüktür, ilave şeker içermez ve ferahlatıcıdır, bu da kilo verme diyetinde olanlar için idealdir.

Ev için bazı basit tarifler:

1. Limon ve salatalık suyu

Bu su vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur, sıvı tutulmasını azaltır ve damak temizliğine yardımcı olur, bu da tatlı yiyecekler yeme arzusunu azaltır ve kilo kaybını destekler. Ek olarak, bu su, salatalıklarda bulunan antioksidanlara ek olarak potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir.

malzemeler

1 limon; 4 dilim salatalık; 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Limonu dilimler halinde kesin ve su ve salatalık dilimleri ile bir kavanoza koyun ve gün boyunca içirin.

Kilo vermek için limonlu su içmeyi de görün.

2. Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu en sıcak günler için ideal çözümdür, çünkü çok ferahlatıcı olmanın yanı sıra, gün boyunca terden kaybolan mineralleri yeniler. Ayrıca, cildin ve saçın kalitesini iyileştirmenin yanı sıra sindirimi iyileştirmek, antioksidan etkiye sahip olmak, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmak, bağırsak fonksiyonlarını uyarmak ve kramplarla savaşmak gibi diğer faydaları da vardır.

Tüm bu faydalar potasyum, sodyum, magnezyum, C vitamini, kalsiyum ve fosforun varlığından kaynaklanmaktadır. İdeal olan günde yaklaşık 3 bardak hindistan cevizi suyu içmek. Hindistancevizin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. ebegümeci çayı

Ebegümeci çayı, aromalı su hazırlamanın çok basit bir yoludur. Bu bitki kilo kaybına yardımcı olur ve antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidlerdeki zengin bileşimi nedeniyle kilo vermesi gereken kişiler için ideal olması nedeniyle yağ yakımını arttırır.

malzemeler

2 yemek kaşığı hibiscus çiçek; 1 litre kaynar su.

Hazırlama yöntemi

Ebegümeci çayı yapmak ve bitkinin tüm özelliklerini korumak için, çiçeklerin üzerine kaynar su dökmek ve 5 ila 10 dakika bekletmek önemlidir. Sonra gün boyunca birkaç kez süzün ve için. Sıcak günler için iyi bir seçenek, çayı buzdolabına koymak ve dondurma içmek.

Hibiscus çayının diğer faydalarını ve nasıl alınacağını kontrol edin.

4. Demirhindi suyu

Demirhindi, tükürük bezlerini uyarmaya yardımcı olan malik asit ve tartarik asit açısından zengin bir meyvedir. Ek olarak, kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir, bu nedenle kalp hastalığına ve hatta osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olabilir. Ayrıca romatoid artrit, anemi semptomlarını hafifletmek ve kabızlık vakalarını iyileştirmek için mükemmel bir seçenektir.

malzemeler

5 adet demirhindi, 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Su ve demirhindi kabuklarını 10 dakika boyunca 1 tavada kaynatın. Sonra süzün ve buzdolabında soğumaya bırakın.

5. tarçın ile elma suyu

Tarçın, sindirim sistemi sorunlarını iyileştirmeye, iştahı azaltmaya ve yorgunluk hissini geliştirmeye yardımcı olan çeşitli özelliklere sahiptir. Ek olarak, limon ve elma ile birleştirildiğinde, vücut üzerinde detoksifiye edici bir etki yaratır ve kilo kaybına yardımcı olan metabolizmayı hızlandırır.

malzemeler

1 tarçın çubuğu, dilimlerinde 1 elma, ½ limon, 1 litre kaynar su.

Hazırlama yöntemi

Suyu bir kavanoza koyun ve tarçın ve elmayı ekleyin. 10 dakika bekletin, gün boyunca soğuması ve içmesi için buzdolabına koyun, içmeden önce limon ekleyin.

6. nane ile çilek limonata

Bu içecek çok ferahlatıcıdır ve kan basıncını kontrol etmeye, artriti hafifletmeye ve kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olan vitamin ve minerallerdeki zengin çilek bileşimi nedeniyle sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olan çeşitli özelliklere sahiptir. antikanser.

Nane ayrıca uyarıcıdır ve örneğin zayıf sindirim veya aşırı gaz gibi bazı gastrointestinal problemlerin tedavisine yardımcı olur.

malzemeler