- 1. yağ yakmak ve şişkinlik mücadele zayıflama
- 2. Dengeli beslenme
- 3. Tuz alımını azaltın
- 4. Sindirmek için kabızlıkla savaşın
- 5. kan dolaşımını artırmak
- 6. yağ ortadan kaldırmak için Estetik tedaviler
Selülit, cilt üzerinde, vücudun çeşitli bölgelerinde, özellikle bacakları ve popoyu etkileyen birkaç "delik" ile karakterizedir. Yağ birikimi ve bu bölgelerdeki sıvı birikimi neden olur.
Ancak selülit birkaç faktörle ilişkili olmasına rağmen, selüliti tamamen hafifletebilen veya hatta ortadan kaldırabilen birkaç etkili tedavi vardır.
Selülitle savaşmak için 6 ipucumuza göz atın:
1. yağ yakmak ve şişkinlik mücadele zayıflama
Selülit yağ olduğu için aşırı kilolu olmak soruna güçlü bir şekilde katkıda bulunabilir. Selülitin iyi bir kısmını ortadan kaldırmak için birkaç kilo verin. İdeal olan, günde 1 saat, haftada 4-5 kez egzersiz yapmak ve kalori alımınızı azaltmaktır.
İşte evde yapabileceğiniz bazı egzersizler: Evde ve göbek kaybetmek için 3 basit egzersiz.
2. Dengeli beslenme
Sağlıklı beslenme, vücudun biyokimyasal dengesini geri kazanmasına yardımcı olarak selülit gelişimine daha az elverişli bir ortam yaratır. Selülit diyeti meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdalar içermeli, bu da yağ oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltmalıdır.
İyi bir ipucu, satın almadan önce her zaman gıda etiketlerini okumaktır.
3. Tuz alımını azaltın
Selülite yakından bağlı sıvı tutulmasını arttırdığı için bu tavsiye edilir. İyi bir strateji, sadece yemek hazırlamanın sonuna tuz eklemek ve örneğin kekik, kekik ve fesleğen gibi aromatik bitkilerin miktarını arttırmaktır. Bir başka iyi çözüm salatalara tuz eklememek, iyi bir salata sosu limon ve zeytinyağı karışımıdır.
4. Sindirmek için kabızlıkla savaşın
Kabızlıktan muzdarip insanların selülit geliştirme olasılığı daha yüksektir, çünkü bağırsak düzgün çalışmaz, selülit lehine toksinler biriktirir. Bu nedenle, lif alımı arttırılmalı, yiyecekler iyi çiğnenmeli ve geceleri atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır.
Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için lif bakımından zengin gıdaların örneklerine bakın.
5. kan dolaşımını artırmak
Bu selüliti ortadan kaldırmak için temel bir ipucudur. Kan dolaşımını iyileştirmek için gömleğinizi terleten günlük veya düzenli fiziksel egzersizler önerilir.
Cildin kan damarlarını açmak ve vücudun safsızlık giderme sistemini korumak için bol miktarda su içmeniz, tuzdan uzak durmanız, kahve ve sigara tüketiminizi azaltmanız ve dolaşımı iyileştirmek için cildinizi pul pul dökmeniz gerekir.
6. yağ ortadan kaldırmak için Estetik tedaviler
Örneğin, selülit önleyici masaj, velashape, lipokavitasyon veya radyofrekans gibi tedaviler yapmak, lokalize yağ ve selülitle mücadelede ekstra bir yardımcıdır. Bu tedaviler, sonuçları izleyecek fizyoterapist tarafından belirlenen süre boyunca 1 ila 2 kez gerçekleştirilebilir.
Selülit için harika estetik tedavilere göz atın
Bu ipuçlarını takip ederek selülitin azaltılması ve yeni yağ nodüllerinin ortaya çıkmasının önlenmesi mümkündür, ancak bu ipuçlarının her gün yeni bir yaşam tarzı olarak takip edilmesi gerekir, çünkü selülitin ortadan kaldırılmasından sonra bile, kadın tekrar bundan etkilenebilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve selülitle savaşmak için gerçekten neyin işe yaradığını görün:
