- 1. Okaliptüs kompres kullanın
- 2. Zerdeçal ile Sezon
- 3. Arnika merhemi
- 4. Masaj alın
- 5. Hareket etmeye devam edin
Okaliptüs kompresyonu, ev yapımı arnika merhemi ve zerdeçal, siyatik ağrısını daha hızlı tedavi etmek için mükemmel seçeneklerdir ve bu nedenle büyük ev ilaçları olarak kabul edilir.
Siyatik genellikle aniden ortaya çıkar ve 1 haftadan daha kısa sürede kaybolur. Ağrı, omurganın sonunda, popoda veya uyluğun arkasında, örneğin bir acı, sıcaklık, karıncalanma, değişmiş his veya elektrik çarpması hissi şeklinde ortaya çıkabilir.
Genellikle siyatik sadece 1 bacağını etkiler, ancak en şiddetli vakalarda, alt sırtta fıtıklaşmış bir disk olduğunda, her iki bacağında da aynı anda ağrı olabilir.
1. Okaliptüs kompres kullanın
Siyatik sinirin iltihaplanmasından kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için mükemmel bir ev ilacı, bu bitkinin sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olan güçlü bir anti-enflamatuar özelliklere sahip olması nedeniyle, hızlı bir şekilde okaliptüs yapraklarının sıkıştırılmasıdır. Ek olarak, sıcak bir kümes hayvanı şeklinde kullanıldığından, bu ev yapımı tedavi aynı zamanda bacağınızı veya sırt kaslarınızı gevşetmenize izin vererek daha büyük bir rahatlama ve gevşeme hissine neden olur.
Okaliptüsünüz yoksa, lavanta veya pelin ile kümes hayvanları yapmayı da seçebilirsiniz, çünkü bunlar benzer özelliklere sahip şifalı bitkilerdir.
malzemeler
- 5 ila 10 okaliptüs yaprağı
Hazırlama yöntemi
Okaliptüs yapraklarını (tercihen buhar) pişirin ve yumuşadıkları anda, ağrıdan etkilenen alanda (ağrının başladığı yer) kümes hayvanları olarak kullanın. Yaprakları daha uzun süre sıcak tutmak için yaprakların üzerine ılık bir havlu yerleştirin. Aynı işlemi günde en az 20 dakika boyunca veya yapraklar soğuyana kadar ağrılı ataklar sırasında tekrarlayın.
2. Zerdeçal ile Sezon
Zerdeçal, zerdeçal olarak da bilinen, yemeklerde sarımsı bir renk bırakan, ancak kurkumin varlığından dolayı anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Siyatikleri doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olmak için iyi bir yol olan pirinç, soslar ve etlere zerdeçal eklemek mümkündür.
Ek olarak, vücutta iltihap varlığını sürdüren toksinlerin oluşumunu destekledikleri için şeker, yağlar, yağlar, fazla hayvansal proteinler ve süt ürünlerinden ve sosislerden kaçınılması önerilir. Bu yüzden ideal, her öğünde istediğiniz kadar yiyebileceğiniz meyve ve sebzelere bahis yapmaktır.
3. Arnika merhemi
Bu arnika merhemi evde sağlık gıda mağazalarında bulunabilen ürünlerle yapılabilir.
maddeler:
- 10 gram balmumu; 12 gram hindistancevizi yağı; 10 gram shea yağı; 1 çay kaşığı arnika esansiyel yağı; 5 damla biberiye esansiyel yağı.
hazırlık:
Balmumu, hindistancevizi yağı ve shea yağı mikrodalgada eritin ve daha sonra arnika ve biberiye esansiyel yağını ekleyin. İyice karıştırın ve kuru bir yerde kapalı bir kapta saklayın. Kullanmanız gerektiğinde, çok kalın olmadığından emin olun ve eğer tekrar yumuşayana kadar birkaç dakika su banyosuna koyun.
4. Masaj alın
Çok acı çekerken, sırt, popo ve bacak masajı alırsanız daha iyi hissedebilirsiniz. Masaj hoş olmalı ve nemlendirici krem veya uçucu yağ ile yapılmalıdır. 2 damla lavanta esansiyel yağı ile karıştırılmış üzüm çekirdeği yağı, kaslarınızı gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için iyi bir yol olabilir.
5. Hareket etmeye devam edin
Siyatik krizinde tamamen dinlenmek, sadece yalan söylemek veya oturmak tavsiye edilmez, çünkü bu pozisyonlar ağrıyı şiddetlendirir. Bu nedenle ideal, hafif aktiviteler yapmak ve 2 saatten fazla aynı pozisyonda durmaktan kaçınmaktır. En iyi germe ve güçlendirme egzersizleri bu videoda:
