- Depresyona ne sebep olur?
- 1. Hayattaki önemli olaylar
- 2. Zorbalık veya duygusal şantaj
- 3. Ciddi hastalıklar
- 4. Hormonal değişiklikler
- 5. İlaçların kullanımı
- Bir psikolog ne zaman görünmeli
Depresyon genellikle yaşamda meydana gelen rahatsız edici veya stresli bir durumdan kaynaklanır, örneğin bir aile üyesinin ölümü, mali sorunlar veya boşanma. Bununla birlikte, aynı zamanda Prolopa gibi bazı ilaçların kullanılmasından veya örneğin kanser veya HIV gibi ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir.
Depresyonu olan insanlar genellikle çoğu zaman yorgun hisseder, uyumakta, kilo alırken veya kilo verirken ve derin üzüntü yaşarlar. Depresyonun nedenini tanımlayabilmeniz ve tedaviye başlayabilmeniz için bir psikiyatrist veya psikologdan yardım istemeniz önemlidir. Depresyon belirtilerini nasıl tanımlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Depresyona ne sebep olur?
Depresyon her yaştan erkek ve kadınlarda ortaya çıkabilir, ancak gençleri veya yaşlıları da etkileyebilir ve depresyonun ilk 5 nedeni şunları içerir:
1. Hayattaki önemli olaylar
Boşanma, işsizlik ve romantik bir ilişkinin sona ermesi gibi çarpıcı olaylar, depresyonun sık görülen nedenleridir, ancak işyerinde veya evde sık sık yapılan tartışmalar gibi uzun süreli strese neden olan durumlar da depresyona yol açabilir, çünkü kişiyi şüphe etmeye başlar. kendini ve yeteneklerini.
Nasıl kazanılır: Gücü bulun ve devam edin, bazen yeni bir iş eskisinden daha iyidir, ki bu iyi ödeme yapmasına rağmen hoş değildi. Olumlu tarafı arayın, eğer işsizseniz, şimdi çalışmak için yeni bir yer bulabileceğinizi, örneğin şubeleri değiştirme veya kendi işinizi açma olanağınız olduğunu düşünün.
2. Zorbalık veya duygusal şantaj
Zorbalığa ya da duygusal olarak şantaja maruz kaldığınızda ortaya çıkabilecek duygusal travmalar da depresyona yol açabilir, çünkü bir kişi zamanla hakaret duyduğunda, gerçek olduğuna inanarak özgüvenini düşürür. sonuçta depresyonu destekler.
Nasıl kazanılır: Güvenilir bir aile üyesine veya arkadaşınıza size neler olduğu hakkında bilgi verin ve makul bir çözüm bulmaya çalışın. Kendinizi savunmak için sınır koymak, ilk savunma silahınız olmalıdır.
3. Ciddi hastalıklar
Örneğin inme, bunama, kalp krizi veya HIV gibi ciddi hastalıkların teşhisi de depresyona neden olabilir, çünkü önyargıyla uğraşmak, acı verici tedavilerle yüzleşmek veya günlük ölüm korkusuyla yaşamak zorundasınız. Ve diyabet, huzursuz bağırsak sendromu veya lupus gibi kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, depresyona girme şansınız daha yüksektir, çünkü diyetinizi değiştirmeniz gerekir, ancak sevdiğiniz ancak şimdi zararlı olan yiyecekleri geride bırakırsınız.
Ayrıca, kanserli bir kişiyle yaşayan veya günlük olarak tamamen bağımlı olan insanlara tedavi eden aile üyeleri de sürekli olarak sevdiklerini kaybetme korkusundan muzdarip fiziksel veya zihinsel yorgunluktan dolayı depresyona girebilirler.
Nasıl kazanılır: Hastalığın getirdiği ihtiyaç ve bakımla başa çıkmayı öğrenmenin yanı sıra, sınırlarında bile refahı bulmaya çalışmak gerekir. Açık havada kısa yürüyüşler, beğendiğiniz bir film izlemek veya dondurma için gitmek biraz daha sevinç getirmek için yararlı olabilir. Çok ilginç bir ipucu, gerçekten keyif aldığınız bir şey yapmak için haftada biraz zaman geçirmektir.
4. Hormonal değişiklikler
Hormonal değişiklikler, özellikle hamilelik, doğum sonrası ve menopoz sırasında ortaya çıkan östrojenlerin azalması depresyonu güçlendirebilir. Ek olarak, omega 3 eksikliği depresyona da yol açabilir, çünkü bir kişinin duygularını ve ruh halini kontrol etme yeteneğini azaltır.
Nasıl kazanılır: Hormon seviyelerini normalleştirmek daha iyi hissetmenin sırrıdır, hamilelik ve doğum sonrası ilaçlara başvurmak mümkün değildir, ancak triptofan ve serotonin açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak gibi stratejiler daha iyi hissetmek için çok yararlı olabilir.
5. İlaçların kullanımı
Prolopa, Xanax, Zocor ve Zovirax gibi ilaçların sık kullanımı, iyi olma hissinden sorumlu bir hormon olan serotonin üretimindeki azalmaya bağlı olarak depresyona neden olabilir. Ancak bu, bu ilaçları alan herkesin depresyona girdiği anlamına gelmez. Depresyona neden olan daha fazla ilaca bakın.
Nasıl kazanılır: İdeal olan, ilacı bu yan etkiye sahip olmayan bir ilaçla değiştirmektir, ancak doktor değiştirme mümkün değilse antidepresan reçete edebilir.
Bir psikolog ne zaman görünmeli
Sürekli ağlama, aşırı yorgunluk veya kötümserlik gibi depresyon belirtileri 2 haftadan uzun süre mevcut olduğunda ve kişi bu fazı tek başına aşamazsa bir psikologla randevu almanız önerilir.
Psikolog bir değerlendirme yapacak ve bu aşamayı daha hızlı atlatmak için faydalı olabilecek bazı stratejileri gösterecektir. Seanslar haftalık olmalı ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir. Bununla birlikte, sadece psikiyatrist antidepresan ilaçları gösterebilir ve bu nedenle bu doktora da danışılabilir.
