- 1. Her bardak alkol arasında tatlı bir şeyler yiyin
- 2. İçerken tuzlu yiyecekler yiyin
- 3. farklı içecekler karıştırmayın
- 4. Her bardak alkol arasında 1 bardak su alın
- 5. Akşamdan kalma ilacı alın
- Bir daha asla akşamdan kalma
Akşamdan kalma ile uyanmamanın en iyi yolu, alkollü içecekleri abartılı bir şekilde tüketmemek. Şarap ve hatta bira, kişi günde 1 porsiyon yemekle birlikte olduğu sürece sağlık yararlarına sahip olabilir.
Ancak bir partiye gittiğinizde veya arkadaşlarınızla barbekü yaptığınızda benimseyebileceğiniz bazı stratejiler vardır. Bu nedenle, alkollü içecekleri tüketmek ve sarhoş olmamak ve sonuç olarak akşamdan kalmamak için aşağıdaki stratejileri izlemeniz gerekir:
1. Her bardak alkol arasında tatlı bir şeyler yiyin
Ertesi gün içmekten ve akşamdan kalmadan kaçınmanın harika bir yolu, içerken küçük meyve parçaları yemektir. Bir meyve caipirinha, saf kaşardan daha iyidir, çünkü alkol işlemeye yardımcı olmak için fruktoz ve glikoz getirir ve meyveler hala idrarla kaybedilen potasyumu yeniler.
Bir başka olasılık, 1 kare bitter çikolata gibi bir parça şeker yemektir, çünkü şeker tüketimi, alkolün vücut tarafından emilimini azaltır ve bireyin ertesi gün sarhoş veya akşamdan kalmamasını sağlar. Yemeniz gereken tatlı miktarı, yiyeceğiniz alkol miktarına bağlıdır, ancak ortalama olarak, her bir bardak alkollü içecek için kişinin 1 kare çikolata yemesi gerekir.
2. İçerken tuzlu yiyecekler yiyin
Bir başka mükemmel strateji de içmeye başlamadan önce 1 öğün yemek yemektir çünkü aç karnına içmemelisiniz. Ayrıca, alkol içerken yer fıstığı, zeytin, peynir veya antep fıstığı gibi doğal tuzlu atıştırmalıklar yemek de iyi bir stratejidir, çünkü “tam” bağırsakta alkol daha yavaş emilir ve karaciğeri o kadar etkilemez, riski azaltır sarhoş ve partinin sevincini sona erdiren kişi.
3. farklı içecekler karıştırmayın
Akşamdan kalmamak için bir başka değerli ipucu farklı içecekleri karıştırmamaktır ve bu yüzden bira içmeye başlayan kişi bira içmeye devam etmeli, caipirinha, votka, şaraplar veya alkol içeren diğer içecekleri bir kenara bırakmalıdır. alkolün karaciğer tarafından daha hızlı metabolize olduğu ve kişinin daha hızlı içtiği.
4. Her bardak alkol arasında 1 bardak su alın
Akşamdan kalmayı önlemenin bir başka yolu, her bardak alkolden sonra daima 1 bardak su içmektir. Su kalori içermez ve öncekilerin en sağlıklı seçeneğidir ve alkol dehidrat olarak, su rehidratlar, vücudu dengede bırakarak ertesi gün mide bulantısı ve baş ağrısı riskini azaltır.
Bununla birlikte, alkollü bir içecek tüketiyorsanız, köpüklü su veya soda içmekten kaçınmalısınız, çünkü gaz vücudun alkolü daha hızlı emmesini sağlar ve bu nedenle sarhoş olma şansı daha yüksektir. Uyumadan önce ertesi sabah akşamdan kalma ile uyanma şansını da azalttığı için 1 bardak su almanız önerilir.
5. Akşamdan kalma ilacı alın
İçmeye başlamadan önce 1 tablet Engov kullanmak, alkolün kan dolaşımına ulaşma yolunu yavaşlatmaya yardımcı olabilir, ancak kesinlikle işe yaramayacağından, düşene kadar içmek için bir bahane olarak alınmamalıdır. Bu çare endikasyonlarında, ertesi sabah uyandığınızda göz ağrısı, bulantı, halsizlik ve rahatsızlık belirtilerini azaltmak için başka bir hap almanız için bilgi vardır.
Bir daha asla akşamdan kalma
Burada bu videoda sarhoş olmadan alkol tüketmek için en iyi ipuçlarını bulacaksınız:
Bir akşamdan kalmadan tamamen kurtulmanın en iyi yolu alkollü içecek tüketmemek, bu nedenle her gün alkol içme alışkanlığınız varsa veya sıcak olduğu için alkollü içecek tüketiyorsanız, yağmur yağıyor, çünkü üzgündüğünüz için ya da sadece isteklilik, bunlar alkolizm belirtileri olabilir ve bu bağımlılıktan kurtulmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu. Alkoliklerin nasıl tanımlanacağını ve bu bağımlılıktan nasıl kurtulacağını öğrenin.
