Duygu, belirli bir durumdan zevk veya hoşnutsuzluk hissi yaratabilen kişisel bir deneyimdir ve ağlama, gülümseyen, titreme ve hatta yüz kırmızılaştığında bile vücudun tepkileriyle kendini gösterir. İnsan duyguları olumlu ya da olumsuz olarak kabul edilebilir ve doğuştan gelir ya da başka insanlarla yaşayarak öğrenilir.
Duygular genellikle duyguları kendiliğinden ifade eder ve beyinde bir dizi reaksiyon içerdiğinden, bunları kontrol etmek her zaman mümkün değildir. Bununla birlikte, bu duygular rahatsızlık yarattığında ve kişisel ve iş ilişkilerini bozduğunda, örneğin psikoterapi yaparak duygularla nasıl daha iyi başa çıkılacağını öğrenmenin yolları vardır. Psikoterapinin ne olduğunu görün.
Buna ek olarak, her biri mizaç, kişilik ve motivasyona göre tepki verdiği için her biri duygularını farklı şekillerde ifade ederken, aynı durumlarda bile olsa birkaç duygu türü vardır.
Temel duygu türleri
Duygu, bir kişinin duygularının bir ifadesidir ve farklı türlerde olabilirler, ancak duyguları incelerken bazı psikologlar, yeni duygulara yol açabilecek temel duyguları sınıflandırırlar. Temel temel duygular şunlardır:
1. Korku
Vücudun bir miktar tehdit veya tehlikeye tepki göstermesi, kendini kalp atış hızında, hızlı nefes almada ve kas kasılmasında bir artışla gösterir. Yüz ifadeleri, örneğin gözleri genişletmek gibi şaşkınlıkla karakterizedir.
Çoğu zaman, bu tür bir duygu, mutlaka tehlike oluşturmayan ve abartılı korku olan fobiye dönüşebilen durumlar, nesneler ve hayvanlar tarafından tetiklenir. Kaygı aynı zamanda korkuya da neden olabilir, çünkü kişinin önceden kötü bir olayın olacağını hissetmesine yol açar. Kaygı belirtilerinin neler olduğunu görün.
2. Üzüntü
Üzüntü, esas olarak kayıp durumlarından dolayı ortaya çıkan ve geçiş dönemi boyunca hissedilme eğiliminde olan bir duygu türüdür. Bu duygu suçluluk, utanç, izolasyon, boşluk hissi gibi diğer duygu türlerine yol açabilir ve ağlama, aşırı uyku arzusu ve çalışma ve evden ayrılma hevesi kaybı ile görülebilir.
Üzüntü derin olduğunda, var olmak için hiçbir neden yoktur ve süreklidir, bir psikiyatriste danışmak gerekir, çünkü bir depresyon haline gelebilir ve bu da antidepresanlar gibi spesifik ilaçların kullanılmasını gerektirir. Hüzün depresyondan nasıl ayırt edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Sevinç
Sevinç, mutluluk, memnuniyet, memnuniyet, duygu hissi ile karakterize edilen bir duygudur ve en iyi yüz ifadesi gülümsemelerin varlığıdır. Mutlu bir insan, hediye almak, arkadaşlarla tanışmak, işte terfi almak ve aile ile birlikte olmak gibi bir durumun sonucu olabilir.
Neşeli bir insan heyecanlı, umutlu, enerjik, ilham verici, eğlenceli hissedebilir ve örneğin çalışma gibi günlük aktiviteleri daha iyi geliştirebilir. Bu duygu genellikle yaşam boyunca değişir, yani bir kişi belirli durumlarda daha mutlu hissedebilir, ancak üzüntü ile değişebilir.
4. İğrenme
İğrenme, iğrenme veya iğrenme ile karşılaştırılabilecek bir duygudur ve bu genellikle belirli yiyecekler ve kokularla olur. İnsanlar kendi kültürlerine ve deneyimlerine göre farklı nesneler tarafından tiksinebilirler.
Bu tür bir duygu, vücudun hamilelik gibi belirli durumlara bir yanıt olabilir ve örneğin kemoterapi ile yapılan tedavilerin bir sonucu olabilir.
5. Öfke
Öfke, adaletsizlik ve hayal kırıklığı hissi nedeniyle insanlar arasındaki farklılıklar ve anlaşmazlıktan kaynaklanabilecek güçlü bir duygudur. Bu duygu papatyanın ifadesiyle görülebilir ve öfkeli kişi daha yüksek sesle konuşma ve daha agresif olma eğilimindedir.
Öfke aşırı olduğunda, nedeni keşfetmek gerekir, çünkü bu insanlar arasındaki ilişkiye zarar verebilir ve çelişkili durumlara neden olabilir. Psikolog, bu duygunun neden çok hissettiğini anlamalarına yardımcı olabilecek ve bilişsel davranışçı terapi önerebilecek bir profesyoneldir. Bilişsel davranışçı tedavinin nasıl yapıldığını görün.
Duyguların sonuçları
Farklı duygulara dış durumlar ve duyguları gösteren bazı tepkiler neden olur:
- Göbek ağrısı; Ağlama veya gülme; Titreme, özellikle bacaklar; Kızarma; Sesinizi kaybetme; Nefesinizi veya kalp yarışınızı hissetme.
Kişinin sahip olduğu duygu ve davranış göz önüne alındığında, kişinin özellikle olumsuz olduğunda reaksiyonla baş etmeyi öğrenmesi önemlidir. Nasıl yapılacağını öğrenin: Olumsuz duyguları kontrol etmek için 4 adım.
