Hamilelikte çatlaklarla savaşmaya yardımcı olan ipuçları

Günlük kullanım nemlendirici krem ve yağlar, düzenli kilo kontrolü ve sık ve dengeli yemekler, hamilelik sırasında çatlakları önlemeye yardımcı olabilecek veya en azından göründükleri yoğunluğu azaltan bazı ipuçlarıdır.

Deri üzerindeki çatlaklar hamilelik sırasında, özellikle göğüs, karın ve uyluk bölgelerinde yaygındır ve ciltte pembe renkte görünen ve daha sonra beyaza dönüşme eğilimi gösteren küçük "çizgilerden" oluşur. Görünen bu ince çizgiler, cildin kısa sürede hızlı bir şekilde uzandığı, karın ve göğüslerin büyümesi ve bebeğin büyümesi nedeniyle oluşan yara izleridir.

Kadınların büyük çoğunluğunun hamilelik sırasında çatlakları vardır ve görünümlerini önlemeye çalışmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemeniz önerilir:

1. Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın

Hamilelik sırasında cilde derin nemlendirme sağlamak için E Vitamini açısından zengin nemlendirici kremler ve yağlar, cildin elastikiyetini arttırdıkça çatlak izlerinin ortaya çıkma şansını azaltır. Kullanılabilecek iyi bir seçenek, E vitamini yönünden zengin olan ve glutes, uyluk, karın ve göğüsler gibi çatlaklara eğilimli alanlara uygulanması gereken Bio-Oil'dir.

Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın

2. Düzenli olarak karın ve göğüslere masaj yapın.

Göbeğe ve göğüslere düzenli olarak masaj yapmak, cilde daha iyi bir esneklik sağladığı ve bu bölgelerde kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olduğu için çatlakların önlenmesine yardımcı olur. Bu masajların günlük olarak, özellikle göbek, göğüsler ve uyluk gibi çatlakların ortaya çıkma eğiliminde olduğu bölgelerde yapılması ve örneğin krem veya yağ banyodan sonra vücuda uygulandığında yapılabilir.

Gebelikte Masajın yararlarını, kontrendikasyonlarını ve gerekli bakımını bilir.

Göbek ve göğüslere düzenli olarak masaj yapın

3. Uygun iç çamaşırı giyin

Karnınızı iyi tutmanızı sağlayan ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giymek, çatlakların oluşma olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, gevşek, pamuklu giysiler giymek de önemlidir, çünkü sıkmamak kan dolaşımını kolaylaştırır.

Karnınızı iyi tutmanızı sağlayan ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giyin

4. C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin

Narenciye gibi C vitamini yönünden zengin besinler, beta-karoten veya flavonoidler gibi cilt kolajen uyarıcıları olarak işlev gören ve ayrıca çatlaklara karşı mücadeleye katkıda bulunan antioksidan maddeler açısından zengin besinlerdir.

Öte yandan, tam tahıllar, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi E vitamini açısından zengin gıdalar, vücut hücrelerini korumak için kullanılır; E vitamini, cilt için yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bir antioksidan vitamindir.

C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin

5. Hamilelik sırasında kilo kontrolü

Hamilelik sırasında kilo kontrolü, çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur ve bunun için hamile kadının kilosunu düzenli olarak izlemesi ve sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, beyaz etler, balıklar ve yumurtalar açısından zengin sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmesi gerekir. fazla yağ ve şeker içeren gıdalardan kaçınılmalıdır. Hamilelikte beslenme sırasında hangi yiyecekleri yiyeceğinizi görün.

Hamilelik sırasında kilo kontrolü ve sağlıklı ve dengeli beslenme

Hamilelik sırasında hamilelik sırasında 11 ila 15 kg arasında kazanılması kabul edilebilir, ancak kabul edilebilir maksimum ağırlık hamile kadına bağlı olacaktır. Kaç kilo verebileceğinizi öğrenin Hamilelik sırasında kaç kilo verebilirim?

Buna ek olarak, günde yaklaşık 2 litre bol miktarda su içmek, hidrasyonu ve yeterli cilt elastikiyetini korumak için çok önemlidir, ayrıca susuz cilt cildinize her zaman daha eğilimli olduğundan çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. görünüm.