- 1. Enginar çayı
- 2. Karahindiba çayı
- 3. Zerdeçal çayı
- 4. Mate çayı
- 5. Yeşil çay
- Diğer kolesterol düşürücü ipuçları
Kolesterolü düşürmenin harika bir yolu, örneğin enginar çayı veya eş çay gibi gün boyunca kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan özelliklere sahip çaylar içmektir.
Bununla birlikte, bu çaylar doktorun rehberliğinde alınmalı ve sadece kolesterol ilaçları, fiziksel egzersiz ve bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilen bir diyetin benimsenmesi ile yüksek kolesterol tedavisini tamamlamalıdır.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan 5 çay şunları içerir:
1. Enginar çayı
Enginar kan temizleme özelliklerine sahiptir ve bileşiminde kan basıncını düşürmeye ve arteriosklerozu önlemeye ek olarak kandaki aşırı kolesterolü azaltan asitler içerir.
Nasıl alınır: 1 litre kaynar suya 2 yemek kaşığı kurutulmuş enginar yaprağı ekleyin, 15 gün yemeklerden önce günde 2 ila 3 bardak çay ısıtın, süzün ve içirin.
Kontrendikasyonlar: safra kanalı tıkanıklığı, gebelik ve emzirme.
2. Karahindiba çayı
Karahindiba, kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kan damarlarında yağ birikmesini önler.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suda 30 g kuru karahindiba yaprağı ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 ila 3 fincan çay için.
Kontrendikasyonlar: kontrolsüz hipertansiyon, özofajit veya hiatus fıtığı.
3. Zerdeçal çayı
Zerdeçal, antioksidan etkisi nedeniyle kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Isındıktan sonra, yemekler arasında günde 3 fincan çay iç.
Kontrendikasyonlar: safra kesesi taşlarından kaynaklanan ve antikoagülan ilaçlar alan hastalarda safra kanallarının tıkanması. Hamilelik veya emzirme döneminde sadece tıbbi tavsiye altında kullanılmalıdır.
4. Mate çayı
Yerba mate, antioksidan etkiye sahip olmanın yanı sıra, gıdalardan yağ emilimini azaltır ve bağırsakta kolesterol emilimini önleyerek kötü kolesterolü azaltır.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yerba dostunu koyun, ısınmasını, süzmesini ve günde 1 litre çay içmesini sağlayın.
Kontrendikasyonlar: anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk ve kontrolsüz hipertansiyon.
5. Yeşil çay
Yeşil çay antioksidan özelliklere ve kötü kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan diğer bileşiklere sahiptir.
Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yeşil çay ekleyin, ısıtın, süzün ve yemeklerin dışında günde 4 fincan çay içirin.
Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, uykusuzluk, gastrit ve yüksek tansiyon.
Bu videoyu izleyin ve kolesterol seviyelerini azaltmak için diğer diyet ipuçları hakkında bilgi edinin:
Diğer kolesterol düşürücü ipuçları
Çaylara ek olarak, diğer kolesterol düşürücü ipuçları şunları içerir:
- Haftada yaklaşık 3 kez yürüyüş, bisiklete binme, yüzme veya koşma gibi fiziksel egzersizler yapın; Yağlı yiyecekler, tatlılar ve kızarmış yiyecekler tüketmekten kaçının ve meyve, sebze ve tüm yiyecekleri tercih edin; Antioksidan olarak kandaki fazla yağı gidermeye yardımcı olan açlık portakalıyla patlıcan suyu içmek. Bu meyve suyu nasıl yapılır: Kolesterol için patlıcan suyu.
