- 1. vücudu nemlendirin
- 2. Besin maddeleri bakımından zengin olun
- 3. kilo yardımcı
- 4. tadı artırmak
- 5. soğutucu değiştirebilirsiniz
- Köpüklü su sağlığınıza zarar verir mi?
- Köpüklü su içilmediğinde
Köpüklü su sağlık için iyidir, çünkü hidrasyona ek olarak, doğal bir suyla aynı mikro besinleri içerir, inert bir gaz olan CO2 (karbon dioksit), yutulduktan sonra vücuttan elimine edilir. Sadece kabarcıkların varlığını ve daha asidik bir lezzet verir, Bununla birlikte, bazı markalar, bu tür suyun sağlıklı etkisini azaltan soda suyu gibi ekstra maddeler, tatlar ve yapay tatlandırıcılar ekler, bu nedenle ambalajın üzerindeki etikete uyulması önerilir. Katkısız basit köpüklü su, hidrasyonun tüm faydalarına sahiptir ve genellikle çok fazla durgun su içemeyenler için çok yardımcıdır.
Böylece, köpüklü suyun ana faydaları şunlardır:
1. vücudu nemlendirin
Köpüklü su kadar hidratlanır ve doğal su ile aynı besin maddelerine sahiptir. Ek olarak, karbondioksit ilavesi sağlığa zararlı değildir, çünkü vücut bu gazı emer ve ortadan kaldırır.
2. Besin maddeleri bakımından zengin olun
Hem köpüklü hem de gazsız maden suyu kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Ayrıca sodyum içerdiğinden, yüksek tansiyonu olan kişiler etiketin farkında olmalıdır, çünkü bazı markalar bu maddenin ekstra miktarlarını ekleyebilir ve bunu yapan markalardan kaçınılmalıdır.
3. kilo yardımcı
Gazlı suda bulunan gaz, midede bırakıldığında, midede dolgunluk ve dolgunluk hissini arttırır, bu da daha az yemenize ve bir öğündeki kalori miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, köpüklü suyun kalorisi yoktur ve bu nedenle isteğe bağlı olarak tüketilebilir.
4. tadı artırmak
Köpüklü su, tat tomurcuklarını yiyeceklerin tadını daha hassas hale getirir ve bu nedenle örneğin bir kahvenin veya bir kadeh şarabın tadını çıkarmadan önce mükemmel bir seçenek olan lezzetini vurgulayabilir.
Ek olarak, suda bulunan CO2 midenin işleyişini uyarır, salgılanmasını ve boşalmasını arttırır, bu da sindirim hissini artırabilir.
5. soğutucu değiştirebilirsiniz
Doğal haliyle alınmasının yanı sıra, köpüklü su, aromatizasyonuyla soda yerine geçmek için sağlıklı bir yol olabilir. Örneğin limon, portakal kabuğu rendesi, nane ve zencefil kullanmak, içeceği daha lezzetli hale getirmek ve gün boyunca su tüketimini kolaylaştırmak için harika yollar olabilir.
Aşağıdaki videoda, aroma miktarı ve günlük su miktarını artırmak için diğer teknikleri öğrenin:
Köpüklü su sağlığınıza zarar verir mi?
Soda gibi içeceklerin görünümü ve tadı arasındaki benzerlik nedeniyle, köpüklü su hakkında yaratılan birçok efsane var.
- Gebeliğe zarar vermez ve bu süre zarfında normal olarak tüketilebilir, ancak hamilelikte, tam karın hissi ve şişkinlik hissi daha büyük olabilir, çünkü genişlemiş göbek mideye daha hassas hale getirir; Selülite neden olmaz, çünkü popo veya bacaklardaki yağdaki artış, alkolsüz içecekler ve kutu suları gibi şeker açısından zengin içeceklerin tüketiminden kaynaklanır; Kemiklerden kalsiyumu çıkarmaz ve gıdalardan kalsiyum emilimini engellemez. Bu, çok fazla soda içerken olabilir, çünkü bu içeceğin aşırı tüketimi ile diğer mineral kaynakları dışarıda kalır. Ek olarak, sodada aşırı kafein ve fosforik asit etkisi kemik mineral yoğunluğunu azaltabilir. Bunlar ve sodanın diğer sağlık tehlikeleri hakkında bilgi edinin; Böbreklere zarar vermez ve doğal su kadar daha iyi tüketilir, böylece daha iyi çalışırlar ve vücut nemlendirilir; Asit miktarı, örneğin bir soda veya limon suyundan daha fazla asitliğe sahip olana kadar çok yüksek olmadığı için dişlerde değişiklik veya korozyona neden olmaz. Bu nedenle, dişlere zarar vermek için, köpüklü suyun dişlerle uzun süre temas halinde kalması gerekir, bu gerçekleşmez.
Aşağıdaki videoda bu işlemi anlayın:
Gazlı veya gazsız günlük gerekli su miktarı yaklaşık 2 litre veya 8 bardaktır, ancak bu, kişinin fiziksel aktivitesine veya fazlalığına sahip olup olmadığına ve böbrek yetmezliği veya kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklar. Günde ne kadar suya ihtiyaç duyulduğunu öğrenin.
Köpüklü su içilmediğinde
Yapay lezzet, şeker, tatlandırıcı, sodyum ve diğer koruyucu maddeler gibi başka ürünler eklenmiş filigranlardan kaçınılmalıdır.
Buna ek olarak, köpüklü su çocuklar için ilk seçenek olmamalıdır, çünkü durgun su kadar iyi yapsalar da, çocuğun tadını doğal suya alıştırmak, böylece sevmek ve içmeyi bırakmamak önemlidir. hiçbir zaman su.
