Suşi çok sağlıklı bir hazırlık türüdür çünkü geleneksel olarak kızartmayı içermez ve balık alımını arttırır, lif ve iyot bakımından zengin olan deniz yosunu yemenin en popüler yolu ve bu nedenle suşi yemenin 4 ana nedeni bunlar arasında:
- Kötü yağ içermez, çünkü suşi geleneksel olarak kızarmış yiyecekleri içermez; Çiğ balıklarda bulunan, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp hastalığını önleyen omega 3 bakımından zengindir; Lif, kalsiyum, demir ve potasyumun yanı sıra vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan yosun tüketimine izin verir. Burada daha fazla fayda görün: Bazı suşi parçalarının bileşiminde iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan meyve bulunur;
Bununla birlikte, bu preparatı sağlıklı tutmak için çok fazla shoyo sosu kullanmamak önemlidir, çünkü çok fazla tuzu vardır ve kan basıncındaki artışı, sıvı tutulmasını ve böbrek taşı oluşumunu destekleyebilir.
Buna ek olarak, suşi parçalarına eklenen sos miktarlarından kaçınılmalıdır, çünkü genellikle şeker bakımından yüksektirler ve esas olarak yemeği daha kalori yapar.
Hamile kadın suşi yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında suşi yemek tavsiye edilmez çünkü çiğ gıdaların kusma ve ishal ataklarını teşvik eden, besinlerin bebeğe taşınmasını tehlikeye sokan ve böylece bebeğin gelişimini bozabilecek gıda zehirlenmesine neden olma olasılığı daha yüksektir.
Buna ek olarak, emzirirken suşi yemekten vazgeçirilir çünkü annede gıda zehirlenmesi varsa, dehidrasyon nedeniyle süt üretiminde bir azalma olabilir, böylece bebeğin emzirmesini etkili bir şekilde önler.
Ek olarak, hamilelik sırasında suşi yemenin önerilmemesinin bir başka nedeni, kadının çiğ gıda olduğu için bağışıklığı olmadığı zaman toksoplazmoz ile kontaminasyon olasılığıdır. Daha fazla bilgi için: Gebelikte toksoplazmozdan kaçınmak için yapabileceğiniz her şey.
