- 1. Tırnaklarınızı çok kısa kesmeyin
- 2. rahat ayakkabılar Giymek
- 3. Ayaklarınızı her gün kontrol edin
- 4. yalınayak yürümek
Batık tırnakların gelişimini önlemenin en iyi yolu, tırnakların düz bir çizgide kesilmesidir, çünkü bu köşelerin cilde büyümesini önler. Bununla birlikte, tırnaklar büyürken sıkışmaya devam ederse, her vakayı değerlendirmek ve tırnakları kesmek için daha uygun bir yol olup olmadığını öğrenmek için bir podiatriste danışmanız önerilir.
Ayak hastalıkları uzmanı ile bir konsültasyon beklerken, sorunu çözebilecek diğer çok basit ve pratik ipuçlarını da deneyebilirsiniz:
1. Tırnaklarınızı çok kısa kesmeyin
İdeal olan, çiviyi parmak ucunu kapatmak için gerekli uzunlukta bırakmaktır. Bu şekilde, ayakkabının ayak üzerindeki basıncının çiviyi aşağı doğru itmesi önlenir ve cildin altında büyümesine neden olur;
2. rahat ayakkabılar Giymek
Çok sıkı ayakkabılar giyerken, ayak parmakları üzerindeki baskı daha büyüktür ve bu nedenle cildin altında çivinin gelişme riski daha yüksektir. Bu uç, diyabet hastaları için özellikle önemlidir, çünkü cildin altında çivinin geliştiğini hissetmeyebilirler;
3. Ayaklarınızı her gün kontrol edin
Banyo sırasında veya sonrasında, sıkışan tırnakları arayarak ayak parmaklarınızı izlemeyi unutmayın. Genellikle batık çivi başlangıçta daha kolay tedavi edilir ve bu şekilde yaralardan ve şiddetli ağrılardan kaçınmak mümkündür;
4. yalınayak yürümek
Ayak parmaklarınızdaki baskıyı çıplak ayakla yürümekten daha iyi bir yol yoktur. Böylece, çivinin doğal olarak büyümesine izin vermek, cildin altında gelişmesini önlemek mümkündür.
Bu ipuçlarını takip ederek, tırnak batması olasılığını azaltmak ve tırnaklarınızı ve ayaklarınızı her zaman sağlıklı tutmak mümkündür. Bunlar ayaklarınızın rahatlığı için basit ama temel ipuçlarıdır.
Zaten batık bir ateşiniz varsa, sorunu nasıl tedavi edebileceğinizi ve ağrıyı nasıl giderebileceğinizi görün.
