Kramplar için harika bir ev ilacı, 1 ila 2 muz yemek ve gün boyunca hindistan cevizi suyu içmek. Bu, örneğin krampların ortaya çıkmasını önlemek için gerekli olan magnezyum gibi minerallerin miktarından dolayı yardımcı olur. Bununla birlikte, birçok durumda, sadece çok fazla su içmek, ayaklardaki, patatesdeki veya vücudun herhangi bir yerindeki krampların sıklığını büyük ölçüde azaltır.
Kramplar, genellikle dehidrasyon ve magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi mineral tuzlarının eksikliğinden kaynaklanan kısa bir süre için kasların istemsiz ve ağrılı kasılmalarıdır. Bu nedenle, bu yiyecekleri yemek mükemmel bir ev ilacıdır.
1. Muz smoothie
Bu vitamin lezzetli ve yapılması çok kolay, krampları önlemek için harika bir doğal tedavi.
maddeler:
- Bu, yemeklerinize bazı tatlar eklemenin harika bir yoludur, örneğin:
hazırlanması:
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve hemen için. Başta gece kramplarından kaçınmak için uyumadan önce her gün bu vitaminin 1 bardak alınması tavsiye edilir.
2. Avokado kreması
Bu avokado kremasını sabah yemek, güne başlamak için harika bir yoldur.
maddeler:
- Doğranmış avokadoyu tavaya ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.
hazırlık:
Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve çok kalın olduğunu düşünüyorsanız biraz daha yoğurt ekleyin. Doku kremsi olmalı, bu yüzden bir seferde çok fazla yoğurt koymamalısınız. Sonra ceviz veya kıyılmış fıstık ekleyebilirsiniz.
3. Havuç kremi kuşkonmaz ile
maddeler:
- 3 büyük havuç1 orta boy tatlı patates1 soğan3 sarımsak karanfil2 litre su 6 kuşkonmaz baharat: tuz, maydanoz, karabiber ve öğütülmüş zencefil
hazırlanması:
Malzemeleri doğrayın ve pişirmek için bir tavaya yerleştirin. Yumuşak olduğunda, her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın ve akşam yemeği için için.
Bu videoda diğer yiyeceklerin krampları önlemeye yardımcı olduğunu görün:
