- 1. uyanma üzerine sıcak çay içmek
- 2. Bir göbek masajı yapın
- 3. Portakal suyu ve papaya alın
- Hamilelikte sıkışmış bağırsak nasıl giderilir
- Bebekte sıkışmış bağırsak nasıl giderilir
Sıkışmış bağırsağı tedavi etmek için bu 3 ipucu, sadece çay, meyve suyu ve karın masajının yutulmasını içeren, bağırsağa bağımlı olabilecek ve normal bağırsak florasını değiştirebilen laksatiflerin kullanımını ortadan kaldıran, eksikliklere neden olabilecek doğal bir çözümdür. beslenme.
Bu doğal tekniklerle bağırsak hareketini uyarmak ve dışkının kıvamını arttırmak, çıkışını kolaylaştırmak mümkündür.
1. uyanma üzerine sıcak çay içmek
Çay, papatya veya lavanta gibi pürüzsüz olmalı ve kutsal kaskad gibi müshil olmamalıdır. Bağırsak uyarıcı etki, bu durumda, çayın sıcaklığı ve uyaranın düzenliliği ile yapılır, bu nedenle aynı "ritüeli" her gün tekrarlamak önemlidir.
Hangi çayların müshil etkisi olduğunu görün.
2. Bir göbek masajı yapın
Eliniz kapalıyken, göbek bölgesine masaj yapmak ve bu bölgedeki kaslara orta derecede basmak için parmaklarınızın "düğümünü" kullanmalısınız.
Masaj, aşağıdaki resimde oklarla gösterildiği gibi kapalı eli sağ taraftaki kaburgaların altına yerleştirerek ve masajın yönlerini takip ederek başlatılmalıdır:
Amaç, bağırsağın son kısmına masaj yapmak olduğu için başlangıç ve bitiş konumlarına saygı duymak önemlidir. Bu masaj en az 5 dakika boyunca yapılmalıdır ve yatarak ya da oturarak yapılabilir.
3. Portakal suyu ve papaya alın
Bağırsak fonksiyonunuzu uyarmak için bir başka mükemmel doğal seçenek, 2 portakal ve 1/2 küçük papaya ile bir meyve suyu içmektir. İdeal olan, bu suyu içmek için sabit bir zamana sahip olmaktır, örneğin 22: 00'da. Kabızlık için diğer meyve suyu seçeneklerine bakın.
Bu ipuçlarına ek olarak, kişinin tahliye sırasında oturduğu pozisyon da dışkının geçmesini zorlaştırabilir. Bu videodaki doğru konuma bakın:
Hamilelikte sıkışmış bağırsak nasıl giderilir
Bu teknikler, hamilelik sırasında bağırsak sıkışmış olanlar için kullanılabilir, çünkü yürüme veya su aerobikleri ile değiştirilebilen ve başlangıçta, aynı zamanlarda üst üste 3 gün boyunca tekrarlanması gereken karın masajı dışında ilaç kullanmaları gerekmez, ve sonra haftada 3 kez, sıkışmış veya tembel bağırsak hareketlerinizi düzenler.
Bebekte sıkışmış bağırsak nasıl giderilir
Bebekte sıkışan bağırsak, dışkısı kuru ve sert olduğunda, bebek kolayca tahliye edilmediğinde veya tahliye edilmesi 3 günden fazla sürdüğünde belirlenir. Bu gibi durumlarda, başlangıçta çay ve karın masajı kullanılabilmesine rağmen, çocuk doktorunun tavsiyesi altında tedavi edilmelidir.
1 yaşından küçük bebekler, kural olarak, tüm meyvelerini derilerinde veya çiğ olarak yiyemeyebilir. Bununla birlikte, masaj ve sıcak çay tekniği kullanılabilir.
Sıkışmış bağırsağı tedavi etmek için 3 ev yapımı ipucuna ek olarak, daima şunları akılda tutmak önemlidir:
- Diyet yapsanız bile, daha az miktarda yiyecek alsanız bile yemek yediğinizden ve programlarınıza uyduğunuzdan emin olun. Bu, bağırsak refleksini ve stimülasyonunu korumak için son derece önemlidir.Gün boyunca, yemek saatleri dışında içme suyu, fekal keki daha kalıplanabilir hale getirmeye yardımcı olur ve bu, sıkışmış bağırsak veya hemoroidi olanlar için gereklidir. Günde 4 meyve ve tercihen elma, armut, şeftali veya erik gibi kabuklu. Bu, tembel bağırsağın daha iyi çalışmasına ve düzenli olmasına yardımcı olur.
İlacın yutulmasıyla dağılan bu teknik, ilk olarak, aynı zamanlarda 3 ardışık gün ve daha sonra haftada 3 kez tekrarlanmalıdır, böylece sıkışmış veya tembel bağırsak hareketlerini düzenler.
