13 Moringa'nın Faydaları

Hayat ağacı veya beyaz akasya olarak da adlandırılan Moringa, daha fazla antioksidan ve antienflamatuar etki sağlayan demir, karotenoidler, quercetin, C vitamini gibi büyük miktarda vitamin ve mineral içeren tıbbi bir bitkidir.

Bu nedenle, bu bitki diyabetik kişilerde bazı solunum hastalıklarını tedavi etmek, kaygıyı azaltmak, kilo vermek ve hatta kandaki glikoz konsantrasyonunu kontrol etmek için kullanılmıştır. Bununla birlikte, tüm faydalarını kanıtlayan ve minimum dozların yanı sıra insan kullanımı için güvenliğini açıklayan az sayıda çalışma vardır.

Moringanın bilimsel adı Moringa oleifera'dır ve genellikle en çok kullanılan kısmı yapraktır. 2019 yılında, Anvisa, tam olarak etkili dozlar ve bitkinin sağlık için güvenliğini gösteren çalışmaların eksikliği nedeniyle, bu tesisi içeren herhangi bir ürünün satışını yasakladı.

Moringa'nın Faydaları

Bazı bilimsel çalışmalara göre, moringa, ana faydaları ile çeşitli durumlar için kullanılabilir:

Astım gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olarak solunum kapasitesini artırın; Diyabetin önlenmesi, kan şekeri seviyelerini azaltan, hücreleri koruyan oksidatif stresi düzenlemeye yardımcı olan özelliklere sahip olduğundan; Kalbi koruyun, çünkü bağırsakta kolesterol emilimini ve arterlerde yağ plaklarının oluşumunu önler, böylece kardiyovasküler hastalık riskini azaltır; Vazodilatör etkisi nedeniyle kan dolaşımını iyileştirdiği için kan basıncını düzenler; Tokluk hissini arttırmaya yardımcı olan liflere ve proteinlere sahip olduğu için kilo kaybına yardımcı olun; Yaprakları kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekleyen büyük miktarda demire (100 g yaprak başına 105 mg) sahip olduğu için anemiyi önleyin ve savaşın; Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, polifenoller ve beta-karoten gibi maddelerden oluştuğu için vücudun savunmasını artırın; Enflamatuar süreci azaltmaya yardımcı olan, romatizma ve prostat iltihabı semptomlarını hafifleten maddeler olan izotiyosiyanatlar, quercetin ve klorojenik asit varlığına bağlı olarak analjezik ve antienflamatuar etkilere sahip olmak; Cildin büyük miktarda kompleks B, C, E ve A vitaminleri nedeniyle cildi koruyun ve nemlendirin, böylece cildin iyileşmesini destekler; Mide ülserlerinin önlenmesine ve tedavisinde yardımcı olduğu için, büyük miktarda lif nedeniyle kabızlıkla mücadeleye yardımcı olmanın yanı sıra sindirim sisteminin sağlığını iyileştirin; Kan dolaşımını uyaran vazodilatör bir etkiye sahip olduğu için hemoroitlerin tedavisinde yardımcı olun; Diğer fonksiyonların yanı sıra görme sağlığını korumaktan sorumlu A vitamininin öncü bileşeni olan beta-karotenden oluştuğu için vizyonu iyileştirin; Menopozun etkilerini azaltmaya yardımcı olur, çünkü bu dönemde iltihaplanma ve oksidatif stres seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur ve menopoz sırasında hormon konsantrasyonunu stabil hale getirir. Menopoz semptomlarının nasıl tanımlanacağını bilir.

Moringa özellikleri

Moringa'nın özellikleri arasında antioksidan, antienflamatuar, analjezik, anti-diyabetik, vazodilatör, antikolinerjik, anti-romatizmal ve iyileştirici özellikler bulunur.

Moringa çayı

Moringa çayı, Anvisa tarafından tüketim için onaylanan bitkilerin listesini içermez ve bu nedenle, daha sonraki çalışmalar bitkinin etkinliğini ve güvenliğini kanıtlayana kadar kaçınılmalıdır.

Bununla birlikte, uzmanlar, bu bitkiyi kullanma alışkanlığına sahip olan ve onu kullanmayı bırakmak istemeyen kişilerin, bu çaydan günde sadece 2 bardak veya 500 mL tüketmeleri gerektiğini belirtmektedir, çünkü bunlar sağlık riski oluşturmayan miktarlardır..

Diğer tüketim şekilleri

Çaya ek olarak, moringa da kapsül, tohum veya toz formunda bulunabilir. Bununla birlikte, bu formların Brezilya topraklarında satılması da yasaktır ve kullanılmamalıdır.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Moringa tüketimi, bulantı, kusma ve ishal gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Aşırı konsantrasyonlarda kullanıldığında felce neden olabilen ve hatta ölüme neden olabilecek toksik maddeler içerdiğinden, profesyonel rehberlik olmadan kök ve ekstraktlarını tüketmekten kaçınılması önerilir.

Moringa alımı hamile kadınlar ve bebekler için önerilmez, çünkü bu tıbbi bitki hem hamileliğe hem de anne sütü üretimine müdahale edebilir. Hamile kadının hangi çayları alabileceğini ve alamayacağını bilin.