Siyah çay: faydaları ve nasıl alınır

Siyah çay sindirimi iyileştirir, kilo vermenize yardımcı olur, diyabeti kontrol eder ve kadınların hamile kalma şansını artırır.

Yeşil çay ve siyah çay arasındaki fark, yaprakların tedavisinde, çünkü her ikisi de aynı bitkiden, Camellia sinensis'ten gelir, ancak yeşil çayda yapraklar daha serindir ve sadece ısıdan geçirilir ve siyah çayda bulunurlar. oksitlenir ve fermente edilirse, lezzetini daha da yoğunlaştırır ve tıbbi özelliklerini biraz değiştirir.

Siyah çayın ana faydaları:

1. Erken yaşlanmayı önler

Siyah çay, tüm hücrelere fayda sağlamak için çalışan antioksidanlar açısından zengindir, aşırı oksidasyonu önler, daha iyi hücresel oksijenasyona izin verir ve sonuç olarak hücreler daha uzun süre sağlıklı kalır.

2. Sindirimi kolaylaştırır

Siyah çay, tam bir mideniz olduğunda mükemmel bir seçimdir, çünkü doğrudan sindirim sistemine etki eder, sindirimi kolaylaştırır ve vücudu arındırır.

3. İştahı ve incelmeleri azaltır

Bir fincan siyah çayın düzenli olarak tüketilmesi iştahı ve metabolik sendromla savaşmaya ve belin incelmesine yardımcı olan tatlı yeme arzusunu azaltır. Siyah çay iştahı azaltır ve metabolizmayı hızlandırır, ancak bunun için az miktarda yağ ve şeker içeren dengeli bir diyet yemek ve meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, tohumlar ve balıklar açısından zengindir. Ayrıca her gün 30 dakika yürüyüş gibi fiziksel aktivite yapmak da gereklidir.

4. Diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olur

Siyah çayın hipoglisemik bir etkisi vardır, pankreas on hücreleri üzerindeki iyileştirici etkisi nedeniyle diyabet veya diyabet öncesi iyi bir yardımcıdır.

5. Hamile kalma şansını artırır

Günde 2 bardak siyah çay düzenli olarak içmek, kadınların her adet döngüsünde hamile kalma şansını artırır. Bu nedenle, çift bir çocuğun gelmesi için hazırlanırken, kadının düzenli olarak siyah çay tüketmesi önerilir.

6. cildi temizlemeye yardımcı olur

Cildin altına siyah çay uygulamak, ciltteki akne ve yağ ile savaşmanın iyi bir yoludur. Çayı hazırlayın ve hala sıcakken, tedavi etmek istediğiniz bölgeye bir gazlı bez veya pamuk ile uygulayın. Birkaç dakika bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın.

7. Düşük kolesterol

Siyah çay ekstresi, muhtemelen safra asidi yeniden emiliminin inhibisyonu nedeniyle kolesterol metabolizmasında bir artışı teşvik eder ve metabolik sendromu önlemek için kullanılabilir.

8. Ateroskleroz ve enfarktüsü önler

Siyah çay, tromboz riskini artıran ateromatöz plakların oluşumundan sorumlu olan LDL kolesterolünün oksidasyonunu önleyen kardiyovasküler sistemin koruyucuları olarak bilinen flavonoidler açısından zengindir.

9. Beyni tetikte tutar

Siyah çayın bir başka yararı da beynin uyanık kalmasıdır, çünkü bu çayın bilişsel performansı artıran ve uyanıklığı artıran kafein ve L-Theanine vardır, bu nedenle kahvaltıda veya öğle yemeğinden sonra mükemmel bir seçenektir. Etkisi, 30 dakikalık yuttuktan sonra ortalama olarak fark edilebilir.

10. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Kateşinlerin varlığı nedeniyle, siyah çay da kanseri önlemeye ve savaşmaya yardımcı olur ve bunun hücre DNA'sındaki koruyucu etkisinden ve tümör hücrelerinin apoptozunun indüksiyonundan kaynaklanabileceğine inanılmaktadır.

Siyah çay nasıl yapılır

Siyah çayın tüm faydalarından yararlanmak için mektubun tarifini takip etmek önemlidir.

malzemeler

1 su bardağı kaynar su 1 torba siyah çay veya 1 çay kaşığı siyah çay

Hazırlama yöntemi

Poşet veya siyah çay yapraklarını kaynar suya ekleyin, örtün ve en az 5 dakika bekletin. Süzün ve sıcak, tatlandırın veya içmeyin.

Uykusuzluk hastaları, yaklaşık 10 dakika boyunca infüze edildiği sürece siyah çay tüketebilir, bu da lezzetini daha da yoğunlaştırır, ancak uykuyu rahatsız etmez. 5 dakikadan daha az bir süre hazırlanan siyah çay, ters etkiye sahiptir ve beyni daha aktif tutar ve bu nedenle hazırlandığında akşam saat 7'den sonra tüketilmemelidir.

Siyah çayın tadını daha yumuşak hale getirmek için biraz ılık süt veya yarım sıkılmış limon ekleyebilirsiniz.