- 1. cildinizi temiz ve nemlendirilmiş tutun
- 2. günlük güneş koruyucu Giymek
- 3. güneş günü tıraş etmeyin
- 4. Plajdan çıkarken tatlı suda yıkanmak
- 5. Yaz aylarında cilt bakımı yapmamak
- 6. Cildinizi daima kuru tutun
- 7. Güneşi bir koruyucu ile ıslatın
- 8. Beta-karoten'e yatırım yapın
- 9. Bol miktarda sıvı tüketin
- 10. Doğrudan güneş ışığından kaçının
Yaz aylarında cilt bakımı iki katına çıkarılmalıdır, çünkü güneş ve dehidrasyon yanıklar, erken yaşlanma, hatta kanser riskini arttırmak gibi birçok soruna yol açabilir.
Bu nedenle, yaz aylarında saçkıran, yanıklar ve cilt kanseri gibi yaygın cilt hastalıklarından kaçınmak için, cildi kuru, terden arındırılmış, ancak düzgün bir şekilde nemlendirmek gibi basit önlemler alınmalıdır. Kendinizi korumak için yılın en sıcak günlerinde 10 temel cilt bakım ipucuna göz atın.
1. cildinizi temiz ve nemlendirilmiş tutun
Günde en az 2 banyo yapmak cildinizi temiz ve terden arındırmak için yeterli olmalıdır. Çok sıcaksa, daha fazla banyo yapabilirsiniz, ancak cildi daha kuru hale getirmemek için sabuntan kaçınarak sadece su kullanılması önerilir. Antiseptik sabun, örneğin chilblains'e neden olabilecek koltuk altlarından, samimi alandan ve ayaklardan bakteri ve diğer mikroorganizmaları ortadan kaldırmak için yararlı olabilir.
Banyodan sonra, en azından cildin daha fazla ayak, diz, el ve dirsek gibi kurumaya eğilimli bölgelerine sıvı nemlendirici bir krem uygulamak önemlidir. Günde 2'den fazla banyo yapmanın neden sağlığa zararlı olduğunu anlayın.
2. günlük güneş koruyucu Giymek
Güneş koruyucusunun güneşe çıkmadan yaklaşık 20 ila 30 dakika önce uygulanması ve her 3 saatte bir yenilenmesi plajda veya havuzda olanlar için önemlidir. Ancak çalışma sırasında güneşe maruz kalan herkes, cilt kanserinden kaçınmak için her gün bu özen göstermelidir.
Koruyucu, cildin güneşe maruz kalan tüm bölgesine uygulanmalıdır. Bu nedenle, örneğin otobüslerde ve kamyonlarda çalışanlar, güneşe daha fazla maruz kalma eğiliminde oldukları için kol ve sol ellere çok fazla güneş kremi uygulayabilirler.
Güneş sonrası losyonlar, plajda, havuzda veya şelalende bir gün sonra cildinizi yenilemek için mükemmeldir. İyi örnekler: Avène Güneş Sonrası Losyonu, Mustela Güneş Sonrası Sprey ve Bioderma Photoderm, bu ürünler güneşten zarar görmüş cildi nemlendirir, onarır ve yatıştırır, pullanmayı önler, bronzlaşmanızı uzatır.
3. güneş günü tıraş etmeyin
Yaz aylarında bir başka önemli önlem, yüz ve vücudu güne ve güneşe maruz kalmadan önceki gün tıraş etmemek, çünkü bu ciltte koyu lekelere neden olabilir. Bu nedenle, epilasyon en az 48 saat önceden yapılmalıdır. Ağda yapmak iyi bir stratejidir, çünkü saçları kökünden alır, daha uzun bir etkiye sahiptir, ancak bu mümkün değilse, jiletle epilasyonun nasıl mükemmel hale getirileceğini görün.
4. Plajdan çıkarken tatlı suda yıkanmak
Plajda bir gün sonra, cildi kurutmaya eğilimli tuz ve kumu gidermek için mikroorganizmaların girmesine izin verebilecek çatlakları kolaylaştırmak için tercihen soğuk bir tatlı su banyosu almalısınız. Plajda tatlı su duşu varsa, plajdan ayrılmadan önce içinden geçmeyi deneyin ve kumdan ayrılırken vücudunuza atmak için bir şişe tatlı su yoksa. Mümkünse, tekrar güneş kremi veya güneş sonrası losyon uygulayarak cildinizi nemlendirmeye çalışın.
5. Yaz aylarında cilt bakımı yapmamak
Yaz aylarında lazer ve kimyasal tedavilerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu tedaviler tabaklanmış cilde zarar verebilir ve çıkarılması zor lekelere neden olabilir. Bu tedavileri yapmak için en iyi zaman, sıcaklığın daha soğuk ve güneşin daha az olduğu sonbahar ve kış aylarındadır, ancak bu tedavileri yaparken güneş koruyucu kullanmak her zaman önemlidir.
Bir diğer önemli bakım, ölü hücreleri ortadan kaldırmak ve cildi yenilemek için haftada bir kez özellikle yüz ve ayaklarda cildi soymaktır. Ayaklarınızı pul pul dökmek ve topuğunuzu pürüzsüz bırakmak için harika bir ev yapımı tarifi görün.
6. Cildinizi daima kuru tutun
Cildi her zaman kuru tutmak, saçkıranlara neden olan mantarların ortaya çıkmasını önlemek için önemlidir. Bu nedenle, ayakların ayakkabı içinde ter ile ıslanmaması için sandalet veya terlik giyilmelidir. Buna ek olarak, beyaz bez olarak da bilinen saçkıranlardan kaçınmak için, kulüplerde, plajlarda ve havuzlarda havlu paylaşmaktan kaçınmalısınız. Daha fazla bak.
7. Güneşi bir koruyucu ile ıslatın
Cildine zarar vermeden bronzlaşmak isteyenler, örneğin SPF 4 veya 8 ile daha zayıf bir güneş kremi kullanmayı seçebilir, çünkü güneşin zararlı ışınlarını filtreler ve cildi daha güzel, altın tonuyla bırakır. Bazı yağlar ve suntanlar da formüllerinde bulunan güneş koruma faktörüne sahiptir ve harika sonuçlar verir.
Bununla birlikte, güneşe maruz kalmaya özgü olmayan kok kömürü, yemeklik yağ ve diğer yağ türlerini kontrendikedir, çünkü sağlık riskleri olabilir, cilt kanseri riskini artırır.
8. Beta-karoten'e yatırım yapın
Cildi kahverengileştirmek ve daha uzun süre bronzlaşmak için, havuç, kabak, papaya, elma ve pancar gibi karotenoid içeren yiyeceklerin de tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü bu yiyecekler kansere karşı korur ve cildi daha güzel ve nemli bırakır. Daha fazla ayrıntı için videoyu izleyin:
9. Bol miktarda sıvı tüketin
Hızla şiddetli baş ağrısına ve ağız kuruluğuna neden olabilecek dehidrasyondan kaçınmak için, vücudunuzu nemlendirmek için günde yaklaşık 2 ila 3 litre su içmelisiniz. Su, örneğin meyve suyu veya buzlu çay ile değiştirilebilir, ancak bunlar daha fazla kaloriye sahiptir ve ağırlığı artırabilir, bu nedenle saf su ve limon damlalı su daha uygundur.
10. Doğrudan güneş ışığından kaçının
Günün en sıcak saatlerinde, sabah 10 ile akşam 4 arasında doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır çünkü bu zamanlarda daha fazla sağlık riski vardır. Bu nedenle, bu zamanlarda, kendinizi güneşten korumak, sıcak çarpması ve cilt yanıklarından kaçınmak için şemsiyenin altında veya plaj veya havuz barında kalmayı tercih etmelisiniz.
