Menopoz Hakkında Her Şey

Menopoz, yaklaşık 45 yaşında menstrüasyonun sonu ile karakterizedir ve aniden ortaya çıkan sıcak basması ve kısa bir süre sonra üşüme hissi gibi semptomlar ile işaretlenir.

Menopoz tedavisi, jinekoloğun endikasyonu altında hormon replasmanı ile yapılabilir, ancak doğal olarak bitkisel ilaçların kullanımı ile de yapılabilir.

Menopozda ne olur

Menopozda olan şey, vücudun östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi bırakmasıdır ve bu menstrüasyonun olmaması, sıcak basması ve sinirlilik gibi semptomlar üretebilir, ancak tüm kadınlar bu semptomları fark etmez, çünkü bazı menopozlar neredeyse geçebilir sadece hormonal sorunu kontrol eden bir kan testi ile doktor tarafından teşhis edildiğini fark etmedi.

Menopoz belirtileri 35 yaşından itibaren ortaya çıkabilir ve o yaştan itibaren yoğunlaşma eğilimindedir. Menopoz yaşı 40 ila 52 arasında değişmektedir. 40 yaşından önce ortaya çıktığında erken menopoz denir ve 52 yaşından sonra ortaya çıktığında geç menopoz.

Menopoz sırasında meydana gelen bazı değişiklikler şunlardır:

Beyin: ruh hali ve hafıza, sinirlilik, depresyon, anksiyete, baş ağrısı ve migren değişiklikleri; Cilt: ısı, kızarıklık, akne ve kuru cilde artan hassasiyet; Göğüsler: memenin ve topakların duyarlılığının artması; Eklemler: Azalmış eklem hareketliliği, sertlik; Sindirim sistemi: Kabızlığa eğilim; Kaslar: yorgunluk, sırt ağrısı, kas gücünde azalma; Kemikler: Kemik yoğunluğu kaybı; Üriner sistem: vajinal kuruluk, rektum, uterus ve mesaneyi destekleyen kasların zayıflaması, idrar ve vajinal enfeksiyon geliştirme eğilimi; Vücut sıvıları: sıvı tutma ve artan kan basıncı.

Menopozun rahatsızlığını azaltmak için yapılabilecekler tıbbi rehberlik altında hormon replasmanı yapmaktır, ancak yaşam kalitesini artırmak için kadın düzgün yemek, düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel görünümüne bakmak gibi bazı yönergeleri takip edebilir.

Menopoz belirtileri

Menopozda olabileceğinizi düşünüyorsanız, online testimizi yapın ve şimdi öğrenin.

Menopoz belirtileri genellikle şunları içerir:

Düzensiz adet kanaması, kadın menstrüasyon olmadan en az 12 ay olana kadar; Menstruasyon yokluğu; Kadın klimalı bir yerde olsa bile aniden ortaya çıkan ısı dalgaları; Bu ısı dalgasından hemen sonra ortaya çıkan soğuk ter; Kuruluk yakın teması zorlaştıran vajinal; Ruh halindeki ani değişiklikler; Belirgin bir neden olmasa bile anksiyete ve sinirlilik; Uykusuzluk veya uyku güçlüğü; Karında yağ biriktirmede artan ağırlık ve kolaylık; Osteoporoz; Depresyon; Bazılarında karıncalanma hissi veya his kaybı vücut kısmı; Kas ağrısı; Sık baş ağrısı; Kalp çarpıntısı; Kulaklarda çınlama.

Menopoz tanısı, kadının doktora bildirdiği semptomlara dayanır, ancak şüphe durumunda hormonal düşüş bir kan testi ile doğrulanabilir. Semptomların şiddeti aşağıdaki tabloyla değerlendirilebilir:

semptom	ışık	orta	ciddi
Isı dalgası	4	8	12
parestezisi	2	4	6
uykusuzluk	2	4	6
gerginlik	2	4	6
depresyon	1	2	3
yorgunluk	1	2	3
Kas ağrısı	1	2	3
başağrısı	1	2	3
Kalp çarpıntısı	2	4	6
Kulak çınlaması	1	2	3
toplam	17	34	51

Bu tabloya göre menopoz şu şekilde sınıflandırılabilir:

Hafif menopoz: Bu değerlerin toplamı 19'a kadar ise; Orta menopoz: Bu değerlerin toplamı 20 ile 35 arasındaysa Şiddetli menopoz: Bu değerlerin toplamı 35'in üzerindeyse.

Kadının sahip olduğu rahatsızlığa bağlı olarak, bu semptomları azaltmak için tedaviye girebilir, ancak çok az rahatsızlığı olan ve bu nedenle ilaçsız bu aşamadan geçebilen kadınlar vardır.

Ek olarak, menopoz genellikle 45 yaş civarında görünse de, erken menopoz olarak bilinen 40 yaşından önce de görülebilir ve benzer semptomlara sahiptir. Erken menopozun nedenlerini ve semptomlarını erken menopozun ne olduğunu anlama bölümüne bakınız.

Menopoz tedavisi

Menopoz tedavisi, menopozun nedenini veya sadece semptomlarını ortadan kaldırmaya yönelik olabilir. Hormon replasman tedavisi genellikle doktorlar tarafından endikedir ve belirli bir süre sentetik hormon almaktan oluşur. Bununla birlikte, hormon replasmanı aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

meme kanseri, tromboz veya dolaşım problemleri, kalp krizi veya inme öyküsü, örneğin karaciğer sirozu gibi karaciğer hastalıkları.

Menopoz için doğal tedavi

Menopoz için doğal tedavi için bazı yararlı yönergeler şunlardır:

Sıcak basmalarıyla savaşmak için soya takviyeleri, soya lesitini veya soya izoflavonu alın; Duş alın, bileklerinizi soğuk akan suya koyun veya sıcak basmalarına karşı soğuk bir içecek alın; Black Cohosh adlı tıbbi bir bitki tüketin ( Cimicifuga Racemosa ), her cinsel ilişkiden önce bir yağlama jeli uygulamasına ek olarak vajinal kuruluğu azaltmak için; Üriner enfeksiyonlarla savaşmak için düzenli olarak bearberry çayı tüketin.

Baş ağrısı ortaya çıktığında savaşmak için bir fincan güçlü şekersiz kahve içmek, ilaç almaktan kaçınmak için iyi bir seçenektir.

Bu seçeneklere ek olarak, kadınların homeopatik doktorun rehberliğinde Lachesis muta, Sepya, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary veya Cimicifuga kullanımı ile menopoz için homeopatik tedaviyi takip etme olasılığı vardır. Veya bitki uzmanı doktorunun rehberliğinde, böğürtlen tentür izoflavon soya veya böğürtlen (Black Cohosh) kullanarak menopoz için fitoterapik tedaviye başvurunuz.

Doktor tarafından reçete edilen hormonal ilaçları alan herkesin bu ilaçları aynı anda kullanmaması gerektiğini lütfen unutmayın.

Menopoz için ilaç

Menopoz için bazı ilaç örnekleri şunlardır:

Estradiol ve Didrogesterone - Femoston; Estradiol valerat ve siproteron asetat - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; Çarkıfelek, kediotu ve St.John's wort gibi doğal sakinleştiriciler; Brisdellee.

Jinekolog, kadının sunduğu semptomlara bağlı olarak en uygun ilaçları gösterebilecektir ve bu nedenle menopoz tedavisi bir kadından diğerine farklı olabilir.

Menopozda yemek

Menopoz sırasında yemek yeme de bu fazın tipik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, bu nedenle belirtilir:

Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olmak için süt ve türevleri, sardalya ve soya gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketimini artırın; Buğday tohumu yağı ve yeşil yapraklı sebzeler gibi E vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini arttırın; Şunu tercih edin: narenciye, kepekli tahıllar, balık. Keten tohumu takviyesinin bağırsak geçişini iyileştirdiği ve kolesterolü kontrol ettiği gösterilebilir. Kaçının: baharatlı yemekler, asidik yiyecekler, kahve ve alkollü içecekler, yağlı etlere ve süt ürünlerine ek olarak işlenmiş yiyecekler gibi yüksek şeker ve yağ içeriğine sahip yiyecekler.

Menopoz başlangıcından sonra, kadınların kilo alma eğilimi daha yüksektir, çünkü metabolizma yavaşlar ve bu kilo alımından kaçınmak için hafif yiyeceklerin tüketimini tercih ederek günlük kalori alımını azalttığı belirtilir. Gıda, menopozdaki diyabeti kontrol etmek için de önemlidir, çünkü yaşamın bu aşamasında kan şekerini kontrol etmek daha zor hale gelir. Menopozda Diyabeti kontrol etmek için ne yapmalı?

Semptomları hafifletmek ve daha iyi hissetmek için ne yiyeceğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından hazırlanan videoyu izleyin:

Menopozda kuru cilt nasıl önlenir ve tedavi edilir

Kuru menopoz cildini önlemek ve tedavi etmek için bazı yararlı ipuçları şunlardır:

Vücut kremleri ve yüz kremleri kullanarak cildinizi günlük olarak nemlendirin; Sıvı sabun veya nemlendirici kullanın; Özellikle günün en sıcak saatlerinde güneşe maruz kalmaktan kaçının; Evden ayrılırken güneş kremi kullanın; Yaklaşık 2 litre su için Günde; E vitamini takviyesi alın.

Kadının menopozda refah bulması ve hormonal düşüşün neden olduğu semptomları atlatması. İhtiyaca bağlı olarak botoks uygulaması, kimyasal peeling, yüz germe, varisli lazer tedavisi veya liposuction gibi güzellik tedavilerine başvurabilir.

Menopozda egzersizler

Menopoz sırasında düzenli egzersiz, kilonuzu kontrol altında tutmaya ve kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu aşama için belirtilen egzersizlere bazı örnekler: aqua aerobik, yoga ve Pilates, daha az terlemeye neden olduğu ve stresle mücadele edebilen solunum kontrolünü teşvik ettikleri için. Ruh halinizi iyileştirmek için sabahın erken saatlerinde güneş ışığında egzersiz yapmak en iyisidir.

Belirtilen, günde en az 30 dakika egzersiz yapmaktır, çünkü bu aynı zamanda kasları tonlamaya yardımcı olur, böylece kas kütlesinin azaltılmasını ve bunun sonucunda yağ değişimini önler.

Menopozdan sonra kemik kırığı riski daha yüksektir, bu yüzden yaşamın bu aşamasında kalsiyum takviyeleri almanın ne zaman gerekli olduğunu bilin.