Testi yapın ve kaygı seviyenizi bilin

Anksiyete belirtileri, göğüste ve titremelerde gerginlik hissi gibi fiziksel bir düzeyde veya örneğin olumsuz düşünceler, endişe veya korku varlığı gibi duygusal bir düzeyde ortaya çıkabilir ve genellikle aynı anda birkaç semptom ortaya çıkar.

Bu belirtiler hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir, ancak çocuk ne hissettiğini açıklamakta daha fazla zorluk çekebilir.

Çevrimiçi Kaygı Testi

Kaygı çektiğinizi düşünüyorsanız, son 2 haftada nasıl hissettiğinizi seçin:

1. Gergin, endişeli veya sınırlanmış hissettiniz mi? yesno
2. Kolayca yorulduğunuzu hissettiniz mi? yesno
3. Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çektiniz mi? yesno
4. Endişelenmeyi bırakmayı zor buldunuz mu? yesno
5. Rahatlamakta zorlandınız mı? yesno
6. Hareketsiz durmanın zor olduğu konusunda endişelendiniz mi? yesno
7. Kolayca sinirli veya üzgün hissettiniz mi? yesno
8. Çok kötü bir şey olacakmış gibi mi korktunuz? yesno

Kaygı, bir kişinin panik yaptığı için günlük görevleri yerine getirememesine neden olabilir ve bu nedenle, kaygıyı nasıl kontrol edeceğinizi ve mümkünse tedavi edeceğinizi öğrenmek ve bazı durumlarda gitmek gerekir. psikiyatrist ve psikolog. Nasıl yapıldığını görün: 7 Kaygıyı kontrol etmek için ipuçları.

Anksiyetenin fiziksel ve psikolojik belirtileri

Psikolojik semptomlara ek olarak, anksiyete de fiziksel olarak kendini gösterebilir. Bu tablo ortaya çıkabilecek farklı semptomların daha eksiksiz bir listesini sağlar:

Fiziksel Belirtiler	Psikolojik Belirtiler
Bulantı ve kusma	Bacakları ve kolları sallama ve sallama
Baş dönmesi veya bayılma	gerginlik
Nefes darlığı veya hırıltılı solunum	Konsantrasyon zorluğu
Göğüs ağrısı veya gerginliği ve kalp çarpıntısı	endişe
Göbek ağrısı, ishal olabilir	Sürekli korku
Tırnaklarınızı ısırmak, titreme hissetmek ve çok hızlı konuşmak	Kötü bir şey olacağını hissetmek
Sırt ağrısına neden olan kas gerginliği	Kontrolsüz düşünceler
Sinirlilik ve uyku güçlüğü	Gerçeklikle ilgili abartılı endişe

Anksiyete olan kişiler genellikle bu semptomların birçoğunu aynı anda, özellikle önemli zamanlarda veya kağıt veya toplantı sunarken olduğu gibi diğer insanlara maruz kalmanın gerekli olduğu durumlarda yaşarlar. Anksiyete yaşayan çocuklar söz konusu olduğunda, bazen yetişkinlerde olduğu gibi sadece bir semptomu yoktur, birkaç tanesi yoktur, bu nedenle çocuk doktorunuza danışmalısınız.

Kaygı nedenleri

Kaygı, herhangi bir nedenden kaynaklanabilir, çünkü bireyin belirli bir duruma verdiği önem ve yetişkinlerde veya çocuklarda ortaya çıkabileceği önemine bağlıdır.

Bununla birlikte, akut anksiyete ve stres, örneğin 1. iş gününün güvensizliği, evlilik, aile sorunları veya finansal taahhütler gibi durumlarda daha yaygındır ve sebebini tanımlamak, tedavi edebilmek, anksiyete olmamak önemlidir. kronik.

Ayrıca, bazı durumlarda facebook gibi sosyal ağların aşırı kullanımı da kaygı, üzüntü ve halsizlikten sorumlu olabilir. Buraya tıklayarak Facebook'un hangi hastalıklara neden olabileceğini öğrenin.

Kaygı Nasıl Kontrol Edilir

Kaygıyı kontrol etmek için, sakinleştirici etkisi olan ve gerekirse psikolog ile takip eden tıbbi bitkilerin yanı sıra, semptomların bir kısmını azaltmaya yardımcı olan doktor tarafından belirtilen ilaçları alabilirsiniz.

Doğal Çözümler

Kullanılabilecek bazı doğal ilaç örnekleri şunlardır:

Tutku meyve suyu, sakinleştirici ve anksiyolitik özelliklere sahip olduğu için; Sakinleştirici etkisi nedeniyle papatya çayı; Marul, çünkü kasları ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Daha fazla gıdaya bakın: Kaygıya karşı gıdalar. Vücudunuzu rahatlatmak için ılık bir banyo yapın; Rahatlatıcı bir masaj alın.

Ek olarak, ılık banyo yapmak veya vücut masajları almak gibi teknikler, gerginliğin gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olarak tedaviye yardımcı olur. Diğer örneklere bakın: Kaygı için evde çözüm.

Eczane ilaçları

Doktorunuz tarafından reçete edilebilecek bazı anksiyete ilaçları şunları içerir:

diazepam	Valium	oksapam	Serax
flurazepam	Dalmane	temazepam	Restotil
triazolam	Halcion'a	klonazepam	Klonopin
lorazepam	etkinleştirme	buspirondur	BuSpar
alprazolam	Xanax	klorodiazepoksit	Librium

Bu ilaçların anksiyolitik olarak sınıflandırıldığını ve bağımlılığa neden olabileceğinden sadece tıbbi rehberlik altında kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Bu sorunu kontrol etmek için ne yiyeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.