- Gaz olup olmadıklarını nasıl öğrenebilirim?
- 1. Mide gazları
- 2. Bağırsak gazları
- Aşırı gaza ne sebep olur
- Gazlar nasıl durdurulur
Bağırsak veya mide gazı belirtileri nispeten sıktır ve örneğin şişkin bir karın hissi, hafif karın rahatsızlığı ve sürekli geğirme içerir.
Genellikle bu semptomlar çok büyük bir yemekten sonra veya yemek sırasında çok fazla şey söylendiğinde, havanın yutulması nedeniyle, gazların ortadan kaldırılmasından sonra bağırsak serbest bırakılması veya geğirme şeklinde kolayca iyileşir.
Bununla birlikte, bu gazların kolayca ortadan kaldırılamadığı durumlar da vardır, bu da özellikle kabızlığı olan kişiler için geçerlidir. Bu durumlarda, semptomlar daha yoğun olabilir ve hatta göğüste ağrı yaygın olduğundan kardiyak değişiklikler veya kalp krizi gibi ciddi problemlerden şüphelenmeye yol açabilir.
Gaz olup olmadıklarını nasıl öğrenebilirim?
Gazların nerede biriktiğine bağlı olarak belirtiler farklı olabilir:
1. Mide gazları
Midede gazlar biriktiğinde, aşağıdakilere neden olabilirler:
- Şişkin mide hissi; Sık geğirme; İştahsızlık; Boğazda yanma; Göğüste ısırma; Nefes darlığı hissi.
Çiğneme sakızından kaçınarak ve yavaşça yiyerek midede gazı azaltmak ve yemek sırasında sindirim sistemine hava girmemesi için konuşmaktan kaçınmak mümkündür.
2. Bağırsak gazları
Bağırsakta gaz varlığını gösterebilecek semptomlar genellikle şunlardır:
- Bazen bir twinge şeklinde şiddetli karın ağrısı; Karın şişmesi; Karın göbeği; Şişkinlik; Kabızlık; Bağırsak kolik.
Bu semptomlar, her bir kişinin duyarlılığına ve sindirim sisteminde mevcut olan gaz miktarına göre yoğunluk olarak değişebilir.
Aşırı gaza ne sebep olur
Midede gazların varlığı genellikle yiyecekle hava yutulmasıyla olur ve bu bir yemek sırasında çok konuşulurken veya soda veya maden suyu gibi gazlı içecekler içilirken daha sık görülür.
Bağırsakta gaz birikmesi genellikle bir kabızlık bağırsak işleyen modelin varlığı veya kalın bağırsakta gaz oluşumunu kolaylaştıran aşırı gıda tüketimi ile ilgilidir. Bu yiyeceklerden bazıları yumurta, karnabahar, sarımsak, soğan ve bezelye içerir. Sorbitol, fruktoz ve aşırı C vitamini gibi tatlandırıcılar da bazı insanlarda gaza neden olur.
Gaz oluşturan gıdaların daha eksiksiz bir listesine göz atın.
Gazlar nasıl durdurulur
Aşırı gaz oluşumunu önlemek için bazı ev tedavileri şunlardır:
- Yemeklerden sonra bir fincan rezene veya nane çayı içirin; Öğle veya akşam yemeğinden sonra 20-30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın; Dengeli bir diyet yapın, günlük lif bakımından zengin yiyecekler yiyin ve bol su içirin; Soda ve diğer içeceklerden kaçının. yemeklerle gaz; Makarna, lazanya ve fondü gibi fazla karbonhidrat açısından zengin gıdalardan kaçının; Fazla süt ve türevlerinden ve ayrıca stroganof gibi sütle hazırlanan et yemeklerinden kaçının.
Gazları ortadan kaldırmak için daha pratik ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:
