- Depresyon yaşarken aktif bir cinsel yaşam sürdürmek için ipuçları
- 1. Seks hakkında en çok neyi sevdiğinizi anlayın ve diğer ufukları keşfedin
- 2. Eşinizle sohbet edin
- 3. sadece gibi hissediyorum zaman beklemek yok
- 4. Hastalığın tedavisine odaklanın
Seks, samimi temas sırasında ve sonrasında beyinde meydana gelen kimyasal değişiklikler ruh halini iyileştirmeye, libido ve güveni artırmaya ve depresyonun etkilerini azaltmaya yardımcı olabileceğinden doğal bir antidepresan olarak işlev görebilir.
Yakın temas, testosteron, östrojen, serotonin ve prostaglandinlerin kan dolaşımına salınması, vücut fonksiyonlarını düzenleyen hormonlar ve stresle başa çıkma yeteneği nedeniyle ruh halini iyileştiren kimyasal beyin değişiklikleri üretir. Böylece, cinsel olarak aktif bir yaşam, depresyon tedavisinde yardımcı olacak yeterli hormon seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.
Depresyon yaşarken aktif bir cinsel yaşam sürdürmek için ipuçları
Depresyon sırasında aktif bir cinsel yaşam sürdürmek zor olabilir, çünkü bu hastalık libido ve cinsel arzuyu sona erdirir, ancak özveri ve tıbbi izleme ile, iyileştirmelerinize katkıda bulunacak aktif bir cinsel yaşam sürdürebilirsiniz. Bu nedenle, bu hastalıkla savaşırken aktif bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır, örneğin:
1. Seks hakkında en çok neyi sevdiğinizi anlayın ve diğer ufukları keşfedin
Eşinizle en yakın temasta sizi en çok neyin çektiğini anlayabilmek, cinsel istek eksikliğini aşmaya başlamanın iyi bir yoludur. Çoğu zaman, sadece cinsel teması sürdürme fikrine sahip olmak çok yorucu ve maliyetli görünebilir, bu nedenle yakın temasınızı zevklerinize ve ilgi alanlarınıza odaklamak önemlidir. Buna ek olarak, seks yapmak için başka yollar denemek de yardımcı olabilir, zira keyfi artıran ve orgazmı kolaylaştıran başka yollar da bulunabilir.
2. Eşinizle sohbet edin
Eşinizle nasıl hissettiğiniz ve cinsel istek eksikliğiniz hakkında konuşmak çok yardımcı olabilir, çünkü bu şekilde bu arzu eksikliğiyle başka şekillerde savaşmaya başlayabilir, ayrıca var olabilen kaygı ve korkuyu da azaltabilirsiniz. bu konuda.
3. sadece gibi hissediyorum zaman beklemek yok
Seks sadece böyle hissettiğinizde iyidir, ama bir depresyondan geçiyorsanız, asla gelmez ya da an asla ideal görünmez. Bu nedenle, eşinizden sürekli olarak kaçınmamanız, her an ortaya çıkması için çaba göstermeniz önemlidir.
4. Hastalığın tedavisine odaklanın
Bu arzu eksikliği güvensizlik, korku ve endişeye neden olabilir, ilişkinize zarar verebilir ve hatta hastalığı ağırlaştırabileceğinden, hastalığın tedavisine odaklanmak ve cinsiyete değil cinsel arzunun eksikliğine odaklanmak önemlidir.
Cinsiyet ve depresyon arasındaki ilişki karmaşık olabilir, çünkü bir yandan samimi temas hormon üretimini teşvik ederken, ruh halini, benlik saygısını arttırır ve depresyonun kalan etkilerini hafifletirken, depresyon bir libido ve cinsel arzuyu silen ve güvenlik ve güveni çürüten hastalık. Bu nedenle, depresyonunuzun daha kolay üstesinden gelmek için eşinizle aktif ve sağlıklı bir ilişki sürdürmeniz önemlidir ve sadece cinsel istek eksikliğine değil, aynı zamanda belirtilmesi gereken hastalığın tedavisine de odaklanmak önemlidir. ve bir psikiyatrist eşliğinde.
Buna ek olarak, hormonal değişikliklerin daha iyi kontrol edilmesine katkıda bulunmak için, iyi bir diyete ve düzenli saatlere kadar uyumaya çalışmalı ve bu hastalıkla ilişkili fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek için fiziksel aktivite uygulamaya çalışmalısınız. Depresyondan nasıl çıkabileceğiniz konusunda depresyonun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek diğer ipuçlarına bakın.
Aşağıdaki videoyu izleyerek samimi kişiyi nasıl geliştireceğinizi öğrenin:
