Kapsüllerde Chia tohumu yağı, sağlıklı bir diyetle ilişkilendirildiğinde kilo vermenize yardımcı olur, çünkü lif bakımından zengindir, tokluğu arttırır ve iştahı kontrol eder.
Ek olarak, bu yağ, yüksek omega 3 içeriği, lifler ve antioksidanlar nedeniyle diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterolü kontrol etmek ve bağırsağı düzenlemek için de kullanılabilir.
Chia yağı, eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi olarak kapsül şeklinde satın alınabilir, bu da yemeyi kolaylaştırır.
fiyat
Chia tohumu yağı kapsüllerinin fiyatı, 500 mg'lık 120 kapsüllük bir paket için 40 ila 70 reais arasındadır.
Chia yağının ana faydaları
Chia tohumu yağının kapsüllerdeki faydaları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur, yağ yakımını kolaylaştırır; Tokluk hissini arttırır; Bağırsak düzenlenmesi, kabızlıkla mücadele; Kan şekeri seviyelerini kontrol eder; Yüksek tansiyonu düzenler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır; Kolesterolü azaltır Kötü ve iyi kolesterolü artırır; Cilt ve saç sağlığını iyileştirir; Yaşlanmayı geciktirir; Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kapsüllerdeki Chia tohumu yağı, omega 3, omega 6, omega 9 ve lif bakımından zengin olduğu ve B vitamini, kalsiyum, fosfor, çinko, bakır, magnezyum, potasyum ve protein kaynağı olduğu için bu faydalara sahiptir.
Ayrıca chia tohumu ile krep tarifi ve lezzetli ve sağlıklı bir şekilde kabızlık ile mücadele için bir reçete bakın.
Kapsüller nasıl alınır
Kapsüllerde önerilen chia tohumu yağı dozu, öğle ve akşam yemeğinden önce 1 ila 2 kapsül 500 mg'dır.
Olası yan etkiler
Doğal bir ürün olduğundan, vücut tarafından iyi tolere edilir ve kapsüllerde chia yağının yan etkileri henüz tanımlanmamıştır.
Kim almamalı
Kapsüllerdeki Chia tohumu yağı sadece hamile kadınlar, emziren kadınlar veya çocuklar tarafından bir doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde tüketilmelidir.
