- 1. Tatlılar
- 2. Çikolata ve çikolata
- 3. Alkolsüz içecekler
- 4. Endüstriyel ve toz sular
- 5. Bal
- 6. Doldurulmuş çerezler
- 7. Fıstık
- 8. Yumurta, soya, inek sütü ve deniz ürünleri
- 9. İşlenmiş etler
- 10. Paket atıştırmalıklar
- 11. Jelatin
- 12. Tatlandırıcılar
3 yaşına kadar olan bebeklere verilmemesi gereken yiyecekler şeker, yağ, boya ve alkolsüz içecekler, jelatin, şekerler ve doldurulmuş kurabiyeler gibi kimyasal koruyucular açısından zengin yiyeceklerdir.
Ek olarak, inek sütü, yer fıstığı, soya, yumurta akı ve deniz ürünleri, özellikle yumurtalar gibi en az ilk yaşına kadar alerji riskini artıran gıdalardan kaçınmak da önemlidir.
İşte 3 yaşın altındaki bebekler tarafından kaçınılması gereken 12 yiyecek.
1. Tatlılar
Her çocuk tatlı tadı nasıl takdir edeceğini bilerek doğar, bu nedenle bebeğin sütüne veya püresine şeker eklememek ve şeker, çikolata, yoğunlaştırılmış süt ve kekler gibi daha tatlı yiyecekler bile sunmamak önemlidir.
Tatlı gıdalara artan bağımlılığa ek olarak, bu gıdalar ayrıca bebekte alerjiye neden olabilecek yapay renkler ve şekerler bakımından da zengindir.
2. Çikolata ve çikolata
Çikolatalar, şeker açısından zengin olmasının yanı sıra, aşırı kilo, sinirlilik ve uykusuzluk gibi sorunların riskini artıran kafein ve yağ da içerir.
Çikolata ürünleri, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmesine rağmen, esas olarak şekerden yapılır, çocuğu tatlılara bağımlı bırakır ve meyve ve sebze gibi sağlıklı yiyecekler yemeye daha az istekli olur.
3. Alkolsüz içecekler
Şekerde yüksek olmanın yanı sıra, genellikle ruh hali değişimlerine neden olan ve mide ve bağırsakları tahriş eden kafein ve diğer kimyasal katkı maddeleri de içerirler.
Sık tüketildiğinde, alkolsüz içecekler de boşlukların görünümünü destekler, gaz üretimini arttırır ve diyabet ve çocukluk çağı obezite riskini artırır. Çocuklar için soda zararlarına bakın.
4. Endüstriyel ve toz sular
Ferahlatıcı veya meyve nektarı kelimelerine sahip olanlar% 100 doğal meyve suları olmadığından ve meyvenin tüm faydalarını getirmediklerinden, her türlü toz suyundan kaçınmak ve endüstriyel meyve sularının etiketinden haberdar olmak çok önemlidir.
Bu nedenle, çocuklar için önerilen tek meyve suları, ilave su veya şeker içermedikleri için% 100 doğal endikasyona sahip olanlardır. Ayrıca, taze meyvelerin her zaman en iyi seçim olduğunu hatırlamak önemlidir.
5. Bal
Bal, 1 yaşına kadar olan bebekler için kontrendikedir, çünkü bağırsakta botulizme neden olan toksinleri serbest bırakan, yutkunma, nefes alma ve hareket etme gibi komplikasyonlara neden olan ve ölümle sonuçlanabilen Clostridium botulinum bakterisini içerebilir.
Çünkü bebeğin bağırsak florası henüz tam olarak şekillendirilmemiş ve yiyecekleri kirleten yabancı mikroorganizmalarla savaşmak için güçlendirilmemiştir, herhangi bir bal türünden kaçınmak önemlidir. Bebekte botulizm semptomlarını nasıl tanımlayacağını bilir.
6. Doldurulmuş çerezler
Doldurulmuş kurabiyeler şeker ve yağ bakımından zengindir, sağlığa zararlı ve obezite ve diyabet gibi sorun riskini artıran bileşenler.
Buna ek olarak, doldurulmuş kurabiyeler de kolesterol ve trans yağ içerebilir ve bebeğin yağ önerilerini aşmak için sadece 1 birim yeterlidir.
7. Fıstık
Yer fıstığı, kestane ve fındık gibi yağlı meyveler alerjik gıdalardır, bu da bebeğin alerjiye neden olma riski yüksek olduğu ve nefes almada zorluk ve ağız ve dilin şişmesi gibi ciddi problemleri olduğu anlamına gelir.
Bu nedenle, 2 yaşına kadar bu meyvelerden kaçınılması ve ürünün bileşenlerinde bulunup bulunmadığını görmek için gıda etiketine dikkat etmeniz önerilir.
8. Yumurta, soya, inek sütü ve deniz ürünleri
Tıpkı yer fıstığı, yumurta akı, inek sütü, soya fasulyesi ve deniz ürünleri gibi bebekte alerjiye neden olabilir ve sadece çocuğun ilk yaşından sonra verilmelidir.
Ek olarak, kek, kurabiye, yoğurt ve risotto gibi kompozisyonlarında bulunan yiyeceklerden ve preparatlardan kaçınmak önemlidir.
9. İşlenmiş etler
Sosis, sosis, pastırma, jambon, salam ve bologna gibi işlenmiş ve işlenmiş etler, kolesterolü arttıran, bağırsakları tahriş eden ve karın ağrısına neden olabilen yağlar, boyalar ve kimyasal koruyucular açısından zengindir.
10. Paket atıştırmalıklar
Paketlenmiş atıştırmalıklar kızartma nedeniyle tuz ve yağ bakımından zengindir, bu gıdaların tüketiminin yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler problem riskini artırmasına yardımcı olur.
Bir seçenek olarak, bir ipucu evde, fırında veya mikrodalgada, patates, tatlı patates ve elma gibi kurutulabilen meyveler veya sebzeler kullanarak cips yapmaktır. İşte sağlıklı tatlı patates cipsi yapmak için.
11. Jelatin
Jelatinler, bebek cilt alerjilerini tetikleyebilen, kaşıntı, burun akıntısı ve cilt lekeleri gibi semptomlara neden olabilecek boyalar ve koruyucular açısından zengindir.
İdeal olarak, sadece yaşamın ilk yılından sonra ve haftada bir kez sadece küçük miktarlarda verilmeli, her zaman alerji belirtilerinin ortaya çıkmasına dikkat edilmelidir. Diğer belirtileri burada görebilirsiniz.
12. Tatlandırıcılar
Tatlandırıcılar her yaştaki çocuklara sadece doktor tarafından tavsiye edilirse veya diyabet gibi hastalıklar için verilmelidir.
Şekerin bir tatlandırıcı ile değiştirilmesi, tatlı tada bağımlılığı azaltmaya yardımcı olmaz ve çocuk şekeri yüksek yiyecekleri yemeye devam edecektir. Böylece, vitaminleri, sütleri veya yoğurtları tatlandırmak için, örneğin taze meyveler ekleyebilirsiniz.
