Hemoroid görünümünü nasıl önleyebilirim?

Hemoroidleri durdurmak ve tekrarlanmasını önlemek için, şeker ve yağ açısından zengin gıdaların tüketimini azaltmanın yanı sıra bağırsak geçişini geliştirdikleri ve bağırsak hareketini kolaylaştırdığı için lif alımınızı artırmalısınız. Hemoroit ve gerektiğinde Proctosan gibi ağrı ve iltihabı azaltan ilaçlar için uygun yastıklar kullanmak da önemlidir.

Buna ek olarak, tekrar hemoroidlerin ortaya çıkmasını önlemek için, ne zaman hissettiğini boşaltmak, tahliye etmek için zorlanmamak, çok fazla kilo almamak ve tuvalette uzun süre oturmamanız önerilir, çünkü anal alanın kasları daha fazla olabilir sarkık.

Nasıl önlenir

Yeni hemoroit ataklarını önlemenin ana yolu, dışkıların daha kolay ortadan kaldırılabilmesi, anüs çevresindeki kan damarlarındaki basınç artışını ve bunun sonucunda dilatasyon ve iltihaplanmayı önlemek için yumuşak olması önemlidir. yerin damarları.

Bu nedenle, hemoroidlerin ortaya çıkmasını önlemenin ana yolları şunlardır:

1. Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin

Örneğin, meyve, sebze, keten tohumu, tahıl ekmeği ve buğday tohumu gibi lif açısından zengin gıdalar dahil olmak, bağırsak fonksiyonunun düzenlenmesine yardımcı olur ve kuru dışkıları önler. Böylece, bu gıdalar, dışkıyı daha yumuşak hale getirmenin yanı sıra, bağırsakta birikmelerini önler, yani eliminasyonlarını uyarır, kabızlığı önler.

Bu nedenle, hemoroidlerden kaçınmak için, tahliye sırasında rahatsızlığı azaltmak ve anüs çevresindeki damarlar üzerindeki baskıyı önlemek için her gün lif tüketmek önemlidir. Yüksek lifli gıdaların tam listesine göz atın.

2. Gün boyunca su tüketimini artırın

Günde en az 2 litre su içmek vücudun düzgün çalışması için gereklidir, çünkü diğer fonksiyonların yanı sıra, su vücut sıcaklığını düzenlemek, şişmeyi azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve sindirimi kolaylaştırmak için önemlidir. Ek olarak, su dışkıların daha yumuşak olmasını sağlar, bağırsak hareketi sırasında ağrıyı ve gücü ortadan kaldırmayı ve azaltmayı kolaylaştırır.

Suyun günlük "hedefine" su açısından zengin gıdaları tüketerek ve örneğin karpuz, ananas, turp ve domates gibi hidrasyona izin vererek ulaşmak mümkündür. Aşağıdaki videoyu izleyerek günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz daha fazla su açısından zengin yiyecekler öğrenin:

3. Tatlı yemekten kaçının

Pirinç, patates veya makarna gibi karbonhidrat kaynakları olan tatlılar ve yiyecekler, dışkıyı daha da zorlaştırır, bu da hemoroidleri daha da kötüleştirir, çünkü kişinin tahliye etmek için daha fazla güç yapması ve anal bölgede bulunan kan damarları üzerinde çok fazla baskı yaratması gerekir..

Böylece, tatlılardan ve karbonhidratlardan kaçınarak, dışkıların kuruluğunu önlemek ve bağırsağın işleyişini iyileştirmek, hemoroidlerin ortaya çıkmasını önlemek mümkündür.

4. Fiziksel aktivite uygulama

Fiziksel aktivitelerin, kas dayanıklılığının, bağışıklık sisteminin, kemiklerin güçlendirilmesinin ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına ek olarak, fiziksel aktivitelerin düzenli olarak uygulanması, bağırsakların işleyişini de geliştirir, dışkının uzun süre bağırsakta kalmasını ve kurumasını önler.. Fiziksel aktivitenin diğer faydalarını keşfedin.

Bu nedenle, düzenli olarak lif ve su açısından zengin dengeli bir diyetle ilişkili fiziksel aktivite uygulaması, hemoroidlerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

5. Ev ilaçlarını kullanın

Ev ilaçları, iç ve dış hemoroid semptomlarını hafifletmek için mükemmel seçeneklerdir, ancak günlük olarak bir önleme formu olarak da kullanılabilirler. Bunun nedeni, hemoroid için bazı ev ilaçlarının vaskülerliği ve lokal kan dolaşımını iyileştirerek, hemoroidlerin ortaya çıkmasını önleyerek çalışmasıdır. Bununla birlikte, istenen etkiye sahip olmak için, lif açısından zengin bir diyet ve gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketimi ile birlikte kullanılmaları gerekir. Hemoroid için ev ilaçları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Aşağıdaki videoda semptomların derhal giderilmesini sağlayan hemoroitlerle savaşmaya yardımcı olan 3 harika tarifin nasıl hazırlanacağına da bakın: