- Sarımsak yağı ne için
- Sarımsak yağı nasıl alınır
- Sarımsak yağı için kontrendikasyonlar
- Sarımsak yağının yan etkileri
Kapsüllerde sarımsak yağı, esas olarak kolesterolü azaltmaya, kalbin iyi bir şekilde çalışmasını sağlamaya hizmet eden, aynı zamanda sarımsaktaki ana biyoaktif bileşikler olan allisin ve kükürt varlığından dolayı bağışıklık sistemini güçlendiren bir gıda takviyesidir. bu nedenle allisin konsantrasyonu arttıkça, takviye kolesterol ile mücadelede daha etkili olacaktır.
Gıda takviyesi olarak kapsüllerde sarımsak, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında veya internet üzerinden satın alınabilir, ancak etiket üzerindeki hammaddeyi kontrol etmek önemlidir, çünkü çiğ sarımsak pişmiş sarımsaktan daha güçlüdür ve taze sarımsak daha güçlüdür. eski sarımsak. Kolesterolü düşürmek için ideal günlük doz, 4g'ye eşdeğer olan 20 mg allisin veya bir birim çiğ sarımsak olabilir.
Sarımsak yağı ne için
Kapsüllerde sarımsak yağı aşağıdakiler için kullanılır:
- Kalp hastalığından kaçının ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirin, çünkü kalbin düzgün çalışmasına katkıda bulunan allisin içerir; Vasküler rahatlamayı teşvik ederek kan basıncını kontrol edin; Kötü kolesterolü düşürün ve iyi kolesterolü artırın; Yaşlanmayı önleyin, çünkü oksidatif stresi azaltan kükürt bileşikleri nedeniyle antioksidan etkiye sahiptir;
Sarımsak yağı nasıl alınır
Genellikle öğle ve akşam yemeği gibi yemeklerden önce günde 2 kez 2 ila 4 kapsül sarımsak yağı alınması tavsiye edilir. Bununla birlikte, etiketi okumak ve her duruma uyum sağlayabilen doktor veya beslenme uzmanının talimatlarını takip etmek önemlidir.
Sarımsak yağı için kontrendikasyonlar
Sarımsak yağı kapsülleri alımı emziren kadınlar için uygun olmayabilir, çünkü anne sütünün tadını ve 3 yaşına kadar olan çocukları değiştirebilir. Ve kardiyolog bilgisi olmadan antikoagülan ilaçlarla alınmamalıdır.
Sarımsak yağının yan etkileri
Sarımsak yağı kapsülleri genellikle yan etkilere neden olmaz, ancak bazı durumlarda bulantı, ishal, kusma ve mide rahatsızlığına neden olabilir.
Sarımsak yağının genel olarak kalp sağlığı üzerinde yararlı etkileri olduğu varsayılsa da, özellikle kolesterol azaltma mekanizmaları tam olarak anlaşılmadığından, sarımsak yağının etkinliği ve en çok önerilen dozajı hakkında bilimsel çalışmalarda bazı tartışmalar vardır. kan basıncını düzenlemek, vasküler duvarı güçlendirmek ve hatta trombüs oluşturabilecek trombosit agregasyonunu azaltmak.
