- Fizyoterapiye ne zaman başlamalı
- Diz fizyoterapisi nasıl yapılır
- Tedavi ne kadar sürer?
- Spor salonuna veya spora ne zaman dönmeli
Fizyoterapi, bu bağın rekonstrüktif cerrahisine iyi bir alternatif olan ön çapraz bağın (ACL) rüptürü durumunda tedavi için endikedir.
Fizyoterapi tedavisi yaşa ve diğer diz problemlerinin olup olmadığına bağlıdır, ancak genellikle bu eklemin stabilitesini sağlamak için aparat kullanımı, germe egzersizleri, eklem mobilizasyonu ve ön ve arka uyluk kaslarının güçlendirilmesi ile yapılır ve günlük aktivitelere olabildiğince çabuk dönüş.
Fizyoterapiye ne zaman başlamalı
Fizyoterapi, diz bağının yırtıldığı gün başlayabilir ve tedavi, birey tamamen iyileşene kadar günlük olarak ilerlemeli ve yapılmalıdır. Seanslar fizyoterapist tarafından seçilen tedaviye ve mevcut kaynaklara bağlı olarak 45 dakika ila 1 veya 2 saat arasında sürebilir.
Diz fizyoterapisi nasıl yapılır
Diz değerlendirildikten ve MRI muayeneleri gözlemlendikten sonra, eğer kişi varsa, fizyoterapist tedavinin nasıl olacağını belirleyebilir, ki bu da kişinin sunduğu ihtiyaçları karşılamak için her zaman bireyselleştirilmelidir.
Ancak, belirtilebilecek bazı özellikler şunlardır:
- Kardiyovasküler zindeliği korumak için 10 ila 15 dakika boyunca bisiklet egzersiz yapın; Dinlenme sırasında uygulanabilen bacak yükseltilmiş olarak buz paketlerinin kullanımı; Ağrıyı hafifletmek ve bağ iyileşmesini kolaylaştırmak için ultrason veya TENS ile elektroterapi; Patella mobilizasyonu; Başlangıçta bir fizyoterapist yardımıyla yapılması gereken dizleri bükmek için egzersizler; Uyluğun tamamını ve uyluğun arka kısmını güçlendirmek için izometrik egzersizler; Uyluk kaslarını güçlendirmek için egzersizler (kalça, diz ekstansiyonu ve fleksiyonun abdüktörleri ve addüktörleri, ağız kavgası, bacak basın egzersizleri ve bir ayağında ağız kavgası); Başlangıçta fizyoterapistin yardımıyla yapılması gereken, ancak daha sonra kişinin kendisi tarafından kontrol edilebilen uzanmalar.
Kişi acıyı hissedemediğinde ve egzersizleri büyük kısıtlamalar olmadan yapmak zaten mümkün olduğunda, kilo verebilir ve tekrar sayısını artırabilirsiniz. Normalde, her egzersizin 6 ila 8 tekrarından 3 set yapılması önerilir, ancak daha sonra kilo ekleyerek ve tekrar sayısını artırarak egzersizin zorluğunu artırabilirsiniz.
Burada, artroz durumunda videoda belirtilse de, ACL rüptüründen iyileşme için de gösterilebilecek bazı diz güçlendirme egzersizlerini kontrol edin:
Tedavi ne kadar sürer?
Gerekli seans sayısı kişinin genel sağlığına, yaşına ve tedaviye uyumuna bağlıdır, ancak genellikle haftada en az 3 kez fizik tedavi seansları yapan genç sağlıklı yetişkinler ve ergenler 30 oturum, ancak bu bir kural değildir ve tam iyileşme için daha fazla zaman gerekebilir.
Sadece tedaviyi yönlendiren fizyoterapist, yaklaşık olarak ne kadar tedavi süresine ihtiyaç duyulacağını gösterebilir, ancak seanslar sırasında fizyoterapist, sonuçları doğrulamak için bireyi sürekli olarak yeniden değerlendirebilir ve böylece, tedaviye daha uygun olan diğer fizyoterapi tekniklerini değiştirebilir veya ekleyebilir. amaçlanan amaç.
Spor salonuna veya spora ne zaman dönmeli
Spor salonuna dönmek veya spor yapmak birkaç hafta sürebilir, çünkü koşu, futbol, muay thai, hentbol veya basketbol gibi her türlü sporu yaparken, hareket kabiliyetinizi geliştirmeyi amaçlayan son bir tedaviye ihtiyacınız vardır. bu tür bir eğitim sırasında.
Bu durumda, tedavi temel olarak trambolin, bosu ve diğerleri gibi, bacakları geçen, ani yön değişiklikleri, kesikler ve dönüşlerle çalışan bir yanal çalışmadan oluşan karioka çalışması üzerinde egzersizlerle yapılmalıdır. Fizyoterapist, bir tırıs gibi tekrar koşmaya başlamak için en iyi zamanı kişisel olarak gösterebilir veya hareket sınırlamasına ve ağrı olup olmadığına bağlı olarak ağırlık eğitimine ne zaman dönebileceğinizdir.
Egzersizlerin bu son aşaması tüm insanlar için önemlidir, ancak özellikle fiziksel aktivite uygulayıcıları durumunda, nihai düzenlemelere ve yaralanmadan tamamen iyileşmeye yardımcı olur ve ayrıca kişinin spora dönüşüne olan güvenine de yardımcı olur, çünkü eğer kişi henüz dönmezse güvende hissediyorsanız, bu bağda veya başka bir yapıda yeni bir yaralanma meydana gelebilir.
