- Anemi nasıl onaylanır
- Anemi ile nasıl mücadele edilir
- Anemide ne yenir
- Anemiye karşı demir takviyesi
En sık görülen anemi semptomları sık yorgunluk, eğilim eksikliği ve soluk cilttir, ancak hastalığı doğrulamanın en iyi yolu kandaki hemoglobin seviyelerini değerlendirmek için bir test yaptırmaktır. Anemi, bu değer kadınlarda 12 g / dL'nin altında ve erkeklerde 13 g / dL'nin altında olduğunda düşünülür.
Genellikle, anemi vücuttaki demir eksikliğinden kaynaklanır, ancak doktor tarafından tanımlanması gereken başka bir nedeni de olabilir ve bu nedenle en iyi tedavi şeklini seçmek için başka testler istenebilir.
Aneminiz olabileceğini düşünüyorsanız, riskinizden haberdar olmak için aşağıdaki belirtilerden hangisini yaşadığınızı seçin:
- 1. Enerji eksikliği ve aşırı yorgunluk yesno
- 2. Soluk cilt yesno
- 3. Tasarruf ve düşük verimlilik eksikliği yesno
- 4. Sürekli baş ağrısı yesno
- 5. Kolay sinirlilik yesno
- 6. Açıklanamayan tuğla veya kil gibi garip bir şeyler yemeye teşvik etmek yesno
- 7. Bellek kaybı veya konsantre olma zorluğu yesno
Anemi belirtileri yavaş yavaş başlar, uyum sağlar ve bu nedenle bazı sağlık sorunlarının bir sonucu olabileceğini fark etmeleri biraz zaman alabilir.
En yaygın anemi türü, düşük bir demir alımından veya örneğin mide ülseri nedeniyle ağır adet kanaması veya sindirim sistemi içindeki kanama gibi uzun süreli kanamadan kaynaklanan kandaki demir eksikliğinden kaynaklanan demir eksikliği anemisidir. örnek. Kaybedilen her bir mL kan, kandaki yaklaşık 0.5 mg demirin azalmasına neden olur.
Demir eksikliği anemisine neden olabilecek diğer durumlar kan bağışı, büyük cerrahi, hemodiyaliz ve yüksek performanslı sporlardır. Hangi anemi türlerini ve nasıl tanımlanacağını görün.
Anemi nasıl onaylanır
Anemi varlığını doğrulamanın en iyi yolu, hemoglobin miktarını değerlendirmek, önerilenden daha az olup olmadığını değerlendirmek için bir kan testine sahip olmaktır.
Aneminin dikkate alınması gereken hemoglobin değerleri yaşa ve yaşamın diğer evrelerine göre değişir. Aşağıdaki tablo yaşamın ana aşamalarını ve anemiyi gösteren değerleri göstermektedir:
| Yaş / Yaşam evresi | Hemoglobin değeri |
| 6 ay ve 5 yaş arası çocuklar | 11 g / dL'nin altında |
| 5 ila 11 yaş arası çocuklar | 11.5 g / dL'nin altında |
| 12 ila 14 yaş arası çocuklar | 12 g / dL'nin altında |
| Hamile olmayan kadınlar | 12 g / dL'nin altında |
| Hamile kadınlar |
11 g / dL'nin altında |
| Yetişkin Erkekler | 13 g / dL'nin altında |
| Doğum sonrası |
ilk 48 saatte 10 g / dL'nin altında ilk haftalarda 12 g / dL'nin altında |
Teşhisi doğruladıktan sonra, doktor aneminin tipini ve nedenini belirlemek için daha fazla test isteyebilir. Böylece, demir eksikliği durumunda örneğin demir takviyesi ile anemi yapılan daha uygun bir tedaviye başlamak mümkündür.
Anemi tipini doğrulayan diğer testleri kontrol edin.
Anemi ile nasıl mücadele edilir
Anemi genellikle kırmızı etler, fasulye ve pancar gibi demir açısından zengin gıdaların tüketimi ile tedavi edilir, ancak en ciddi vakalarda doktor demir takviyeleri almayı önerebilir ve çok ciddi durumlarda kan nakli olabilir gerekli. Bununla birlikte, demir tüketimindeki artış her zaman belirtilir.
Anemide ne yenir
Kırmızı et, karaciğer ve sakatat gibi sakatat, kümes hayvanı eti, balık ve koyu yeşil sebzeler gibi daha fazla yiyecek yemelisiniz. Hayvansal ürünleri tüketen insanlar vejetaryenlerden daha az demir eksikliği anemisi geliştirme riskine sahiptir. Bu nedenle, bir kişi vejetaryen olduğunda, gerekli takviyeyi yapmak için bir doktor veya beslenme uzmanı eşlik etmelidir ve vücudun sağlıklı olması için gerekli besinleri sağlamak için doğru gıdaların kombinasyonu da önemlidir.
Daha fazla demir tüketmenin yanı sıra, aynı öğünde C vitamini kaynağı tüketmeniz önerilir.Bu nedenle, et yemekten hoşlanmıyorsanız, kızarmış lahana yiyebilir ve bir bardak portakal suyu alabilirsiniz, çünkü C vitamini demirin emilimini arttırır. lahana içinde mevcut. Bir başka önemli önlem, yemeklerden sonra kahve veya siyah çay içmek değil, çünkü demirin emilimini engeller. Aşağıdaki videoda anemi durumunda nasıl bir yiyecek olması gerektiğini kontrol edin:
Anemiye karşı çay ve meyve sularından bazı örneklere bakın
Anemiye karşı demir takviyesi
Şiddetli anemi tedavisi için doktor aşağıdaki gibi bir demir takviyesi almayı önerebilir:
- Yetişkinler için günde 180 ila 200 mg elementer demir, çocuklar için günde 1, 5 ila 2 mg elementer demir.
Dozlar, tercihen öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 3 ila 4 doza bölünmelidir.
Anemiyi önlemenin bir yolu olarak, doktor hamilelik sırasında ve okul öncesi yaştaki çocuklarda demir takviyesi önerebilir. Önerilen doz yaklaşık olarak:
- Hamile kadınlar ve emziren kadınlar için günde 100 mg elementer demir; okul öncesi çocuklar için günde 30 mg elementer demir ve okul çocukları için günde en az iki ila üç hafta süreyle 30-60 mg elementer demir Yılda 2 kez.
Demir takviyesine başladıktan sonra, yaklaşık 3 ay sonra, aneminin kaybolup kaybolmadığını görmek için testleri tekrarlamalısınız.
