Valgus diz veya valus cinsi, dizlerin yanlış hizalandığı, içeriye döndüğü, birbirine değdiği zamandır. Bu değişiklik 8 yaşından itibaren fark edilebilir, çünkü bu aşamaya kadar en yaygın olanı bacakların dışa doğru kemerli olmasıdır. Bu durum popüler olarak 'X-şekilli bacaklar' ve 'makaslı bacaklar' olarak da bilinir.
Valgus diz, dizlerin içindeki yükleri arttırır, kadınlarda daha sık görülür ve nedenleri şunlardır:
- Bacakların malformasyonu ve gelişimi; Ayak bileği sertliği; Ağız kavgası gibi kötü yapılan fiziksel egzersizler; Genetik faktörler; Scurvy ve raşitizm gibi hastalıklar, vitamin eksikliğinin kemiklerde zayıflığa yol açar.
Çocuklar genellikle valgus veya varus diz ile doğarlar, ancak bu büyüdükçe düzeltilir. Düzeltme yoksa, valgus diz burkulma, artroz, tendinit ve bursit oluşumunu destekleyebilir. Tendinit ve bursit arasındaki farkı ve nasıl tedavi edileceğini anlayın.
Nasıl belirlenir
Valgus dizini tanımlamak için, bireyin bacaklarını ayakta pozisyonda gözlemlemek, vücudu dik ve ayakları paralel tutmak gerekir.
Dizlerin bu sapması her zaman ağrıya veya rahatsızlığa neden olmaz, ancak bu eklemde osteoartrit riskini artırabilir, patella çıkığı, medial kollateral ligamanın gerilmesi, lateral kuadriseps çekişini artırır
Tedavi nasıl yapılır
Valgus dizini düzeltmek için tedavi, fizyoterapist tarafından belirtilen düzeltici egzersizlerle yapılır ve çocuklar ve ergenler üzerinde daha iyi sonuçlar alınır. Ayak bileği ve ayakların yeniden hizalanmasını teşvik ettiği ve sonuç olarak dizlerin yanlış hizalanmasını önledikleri için ortopedik tabanlıkların kullanımı da belirtilebilir.
egzersizleri
Valgus diz için düzeltici egzersizler uyluğun ön ve yan kısmının kaslarını güçlendirmeyi içerir: semitendinosus, semimranranöz, gracilis, sartorius, vastus medialis ve biceps femoris ve yan ve arka bacak kasları bir tensör olarak gerilmelidir. fasya lata, biceps femoris ve lateral diz yapıları.
Koşu ve ağız kavgası gibi belirli egzersiz türlerinden kaçınmak ve fiziksel aktivitenin yoğunluğunu ve hızını azaltmak tavsiye edilir.
