Elma sirkesi, özellikle ürünün organik versiyonu, kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir, çünkü suyu emen ve mideyi dolduran, açlığı azaltan ve doygunluğu arttıran bir tür çözünür lif olan pektin açısından zengindir.
Ek olarak, bu sirke ayrıca bir antioksidan ve anti-enflamatuar görevi görür ve bağırsakta karbonhidratların emilimini engelleyen ve diyetin kalorilerini ve yağ üretimini azaltan bir madde olan asetik aside sahiptir.
Kilo vermek için sirke nasıl alınır
Kilo vermenize yardımcı olmak için, 100 ila 200 ml su veya meyve suyunda 2 yemek kaşığı sirke sulandırmalı ve öğle ve akşam yemeğinden yaklaşık 15 dakika önce içmelisiniz, böylece yemeklerden karbonhidrat ve kalori emilimini azaltır.
Bunu kullanmanın diğer yolları, mevsim salatalarına ve etlerine sirke eklemek, bu yemeği günlük olarak dengeli bir diyetle birlikte tüketmek, meyveler, sebzeler, tüm yiyecekler, yağsız etler ve balıklar açısından zengin.
Kilo kaybını arttırmak için, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya ek olarak, şeker ve yağ bakımından zengin gıdaların aşırı tüketiminden kaçınması gerektiğini de hatırlamak önemlidir.
Sirke ne zaman tüketilmemeli
Asitliği nedeniyle, gastrit, gastrik veya bağırsak ülseri veya reflü öyküsü olan kişiler, mide tahrişini artırabileceği ve ağrı ve yanma semptomlarına neden olabileceğinden sirke tüketiminden kaçınmalıdır.
Sağlığı iyileştirmek ve diyete yardımcı olmak için elma sirkesinin tüm faydalarına bakın.
Kilo vermek için diyet yapmak için doğru yiyecekleri doğru zamanda yemelisiniz, ancak bu açlıktan kaynaklanan yaygın bir zorluktur. Aşağıdaki videoda açlığın üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizi görün.
