- Evde burun sesini düzeltmenin 3 yolu
- 1. Konuşmak için ağzınızı açın
- 2. Kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler yapın
- 3. Konuşurken dilinizi indirin
İki ana burun sesi türü vardır:
- Hipoanaliz: kişinin burun tıkanmış gibi konuştuğu ve genellikle grip, alerji veya burnun anatomisindeki değişiklikler durumunda olduğu bir kişidir; Hyperanasalada: normalde insanları en çok rahatsız eden ve birkaç yıl içinde gelişen konuşma alışkanlıkları nedeniyle ortaya çıkan, havanın konuşma sırasında yanlış şekilde buruna yönlenme şeklini değiştiren ses türüdür.
Her türlü burun sesini düzeltmek için en iyi tedavilerden biri, nefesin kontrol edilmesini ve kulağın hangi seslerin burun yardımıyla veya sadece ağızla üretildiğini belirleyebilmesi ve ardından nasıl düzeltildiğini öğrenebilmesidir. konuşma.
Bu nedenle, burun sesinin olası nedenini belirlemek ve her vaka için bireysel takip seansları başlatmak için bir konuşma terapistine danışmak en iyisidir.
Evde burun sesini düzeltmenin 3 yolu
Bir konuşma terapistinin yardımı, burun sesini bir kez ve herkes için düzeltmek için gerekli olsa da, konuşma terapisti tarafından belirtilen tedaviye maruz kalsanız bile, sesin burun haline gelme yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır:
1. Konuşmak için ağzınızı açın
Burun sesi, ağızları neredeyse kapalı olan insanlarda çok yaygındır, çünkü bu, havanın sadece ağızdan çıkmadığı, aynı zamanda burun yoluyla da ortadan kaldırıldığı anlamına gelir. Bunu yaparken, ses normalden daha nazal olur.
Bu nedenle, burun sesi olan insanlar konuşurken ağızlarını daha açık tutmaya çalışmalıdır. İyi bir ipucu, bir araya gelmesini önlemek ve ağzınızın daha açık olduğundan emin olmak için ağzınızın arkasındaki dişleriniz arasında bir nesne tuttuğunuzu hayal etmektir.
2. Kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler yapın
Konuşma şeklinizi geliştirmenin ve burun konuşmalarından kaçınmanın bir başka iyi yolu, ağız çevresindeki kasları güçlendirmek ve konuşma eylemine katılmak için egzersizler yapmaktır. Bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:
- P, B, T veya G gibi "patlayıcı" harfleri yavaşça tekrarlayın; S, F veya Z gibi "sessiz" harfleri yavaşça tekrarlayın; Damak kasını çalıştırmak için “a” / “an” seslerini tekrar tekrar tekrarlayın; Kaslarınızı büzmek ve havayı ağzınıza yönlendirmek için bir flüt kullanın.
Bu egzersizler evde günde birkaç kez tekrarlanabilir ve hatta gerçekten ses üretmeye gerek kalmadan yapılabilir, bu da ev işleri yaparken, örneğin eğitim aldığınızı bilen biri olmadan yapılmasına izin verir.
Nazal sesi düzeltmeye yardımcı olan diğer egzersizlere bakın.
3. Konuşurken dilinizi indirin
Sıklıkla burun sesi ile ilişkili olan bir başka sorun, konuşma sırasında, yükseltilmemesi gerektiğinde bile daha fazla burun sesi üreten dilin yükselmesidir.
Bu değişikliğin tanımlanması zor olsa da, eğitilebilir. Bunun için bir aynanın önünde durmalı, çeneyi bir elinizle tutmalı, ağzı açmalı ve dilin ucunu ön ve alt dişlere yerleştirmelidir. Bu pozisyonda olduktan sonra, ağzınızı kapatmadan 'gá' kelimesini söylemelisiniz ve 'a' konuşulduğunda dilin aşağı inip düşmediğini veya kaldırılmış olarak kaldığını gözlemlemelisiniz. Ayakta duruyorsanız, ses, altında dilinizle çıkana kadar antrenman yapmayı denemelisiniz, çünkü bu doğru konuşmanın yoludur.
