Ociophobia, sıkıntılı bir an olduğunda ortaya çıkan yoğun bir kaygı ile karakterize edilen abartılı bir tembellik korkusudur. Bu duygu, örneğin bir süpermarkette sıraya girme, trafikte olma ve hatta tatil yapma gibi işleri olmayan bir dönemden geçtiğinizde olur.
Bu psikolojik değişim, günümüzde bir hastalık olduğu için çeşitli profesyoneller tarafından savunulmuştur, çünkü insanlar genellikle her gün daha fazla ve gittikçe daha önce meydana gelen internet, televizyon ve video oyunlarından gelen uyaranlara çok maruz kalmaktadır. yaşam boyu.
Öte yandan diğer profesyoneller bunun abartılı endişe ve endişe beklentisine neden olan bir hastalık olan genel kaygıyı ifade etmenin başka bir yolu olduğunu savunuyorlar. Bu olayın kesin nedeni ne olursa olsun, endişe ve psikiyatristin rehberliğinde, örneğin depresyon ve panik sendromu kötüleştirdiği ve buna neden olabileceği için, kaygı kontrol etmenin psikoterapi ve ilaçla ciddi ve tedavi edilmesi gerektiği bilinmektedir.
Ociophobia'nın Nedenleri
Herhangi bir fobi, örneğin araknofobi olarak adlandırılan bir örümcek korkusu veya klostrofobi adı verilen kapalı yerlerin korkusu gibi bir şeye abartılı bir korku veya isteksizlik hissidir. Ociophobia, "hiçbir şey yapmama" konusunda yoğun bir korku olduğunda veya dünyanın sunduğu uyaranların önemli olmadığı ve çok fazla endişeye neden olduğu zaman ortaya çıkar.
Muhtemelen insanlar çocukluktan beri bilgi, aktivite ve ev işleri ile aşırı derecede uyarıldılar ve aktiviteler olmadan bir dönemden geçtiklerinde huzursuzluk ve huzur eksikliği hissi geliştiriyorlar.
Böylece, insanların önderlik ettiği hızlandırılmış yaşam biçiminin, eğlence ve monotonluk anlarına itme getiren eğlence kaynakları için bir zorlamaya neden olduğu söylenebilir. İnternet ve televizyon bu duygulardan büyük ölçüde sorumludur, çünkü akıl yürütmeyi teşvik etmeyen fazladan anlık doyum ve hazır bilgi sunarlar.
Ana belirtiler
Ociophobia'lı bir kişinin sunduğu ana semptomlar endişe, ızdırap ve korku hissidir. Sarsılma, yoğun terleme, soğuk eller, hızlı kalp atışı, huzursuzluk, yorgunluk, konsantre olma zorluğu, sinirlilik, kas gerginliği, uykusuzluk ve bulantı gibi diğer semptomların eşlik etmesi endişesi.
Birçok durumda, bu semptomlar tahmin edilebilir, yani, tatil yapmak üzereyken olduğu gibi, boş zaman anından bile önce hissedilmeye başlarlar.
Hiçbir şey yapma korkusuyla nasıl savaşılır
Ociophobia tedavi edilebilir ve psikoterapi veya psikolog veya psikoterapist ile tedavi yapılır ve daha ciddi vakalarda psikiyatristle izlenmesi önerilebilir, çünkü anksiyolitik veya antidepresan ilaçların kullanılması gerekebilir.
Bu sendromun ataklarını tedavi etmek ve önlemek için, kişinin yavaşlamayı öğrenmesi, günlük görevleri yavaş ve hoş bir şekilde yapması, her aktivitenin tadını kişisel gelişim için kullanabileceğinden tavsiye edilir.
Buna ek olarak, can sıkıntısı anlarının gün boyunca iyi kullanılabileceği anlaşılmalıdır, çünkü yaratıcılığı ve problem çözmeyi teşvik ederler, çünkü zihni sakinleştirebilir ve düşüncelerin kasırgalarını azaltabilirler.
Meditasyon, bu sonuçları elde etmenin harika bir yoludur, stres azaltma, uykusuzluk gibi çeşitli faydalar sağlamanın yanı sıra işyerinde veya çalışmalarda odaklanmayı ve üretkenliği teşvik eder. Tek başına meditasyon yapmayı öğrenmek için adım adım göz atın.
