Oksitosin hormonu hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan vücut tarafından doğal olarak üretilir, çünkü sadece doğum ve emzirme için değil, aynı zamanda kişilerarası ilişkileri ve zevk ve refah duygularını iyileştirmek için de önemlidir.
Bu hormon, kişi rahat ve güvenli olduğunda veya sarılmalar, masaj, fiziksel aktivite ve zevk sağlayan diğer aktiviteler gibi fiziksel temasın varlığında daha fazla salgılanır, bu nedenle kişi ne kadar az gerilirse, kan dolaşımına oksitosin üretimi.
Bazı insanlar eczanelerde satın alınan oksitosini arttırmak için yapay alternatifler arar, ancak gerçek şu ki, oksitosini doğal olarak uyarılmış ve vücutta arttırmanın yolları vardır.
Böylece, oksitosini arttırmanın ana doğal yolları şunlardır:
1. Fiziksel temas
Sarılmalar, masaj, sarılma ve okşama şeklinde fiziksel temas, oksitosin üretimini uyarır ve gerçekleştirildiğinde refahın nedenlerinden biridir. Ortaklar arasındaki yakın temas, bu hormonların üretimini arttırmanın bir yoludur, çünkü bu anlarda zevk hissi için gereklidir.
Buna ek olarak, tarihleme sağlık için iyidir, çünkü bir kişi aşık olduğunda, kalbi daha hızlı atar ve kan dolaşımında adrenalin, norepinefrin, oksitosin ve serotonin salgılanır, bu da iyilik hissinden sorumlu olan hormonlardır.
2. İyi işler yapın
Cömert, dürüst ve merhametli olmak, kan dolaşımındaki oksitosin seviyelerini artırabilir, çünkü beyin bu tutumları vücuda güven ve iyi duygular uyandırmanın yolları olarak yorumlar ve bu hormonun daha fazla üretilmesine neden olur.
Olumlu bir duygusal durum geliştirmek, sadece oksitosin üretimini değil, aynı zamanda mutluluk hissi için gerekli olan dopamin, serotonin ve endorfinler gibi diğer hormonları da uyarır. Bu nedenle, bu hormonların seviyeleri depresyon, anksiyete ve abartılı stres olan kişilerde azalır ve bu nedenle bu insanlar kişilerarası ilişkilerde ve daha az libidoda daha büyük zorluk çekerler. Oksitosinin vücuda getirebileceği diğer faydaları öğrenin.
3. Emzirme
Bebeğin emzirmeye yönelik emme hareketi, beynin kan dolaşımına oksitosin salgılayabilen bir bölgesi olan hipotalamus üzerinde derhal etkiye sahiptir. Bu nedenle, çocuk ne kadar emerse, o kadar fazla süt üretilir.
Kadın rahat ve güvenli hissettiğinde bu hormonun üretimi daha büyük olduğundan, emzirmeye iyi hissetmek önemlidir, böylece gerginlik ve sinirlilik süt üretimini zorlaştırır.
Gıda ayrıca, hem iyi hem de kötü vücut tarafından madde ve hormon üretimini uyarabilir, bu nedenle sebze, meyve, sebze ve tahıllara dayanan dengeli ve sağlıklı bir diyet, vücudun refah hormonları üretmesine yardımcı olur. olmak. Antidepresan hormonların üretimini artıran yiyeceklere bakın.
