1 saatten daha uzun veya sabah 10 ile akşam 4 arasında güneşe maruz kalmak cilde yanık, dehidrasyon ve cilt kanseri riski gibi zarar verebilir.
Bu, güneş tarafından yayılan ve aşırı olduğunda ısınmaya ve cilt katmanlarına zarar veren IR ve UV radyasyonunun varlığı nedeniyle olur.
Böylece, aşırı güneşe maruz kalmanın ana etkileri şunlardır:
- Melanom gibi lokalize veya habis olabilen cilt kanseri riskinin artması; Cildin ısıtılmasından kaynaklanan, kırmızı, tahriş ve yaralanmalarla ortaya çıkabilecek yanıklar; Uzun süre ve yıllarca güneşin UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu cilt yaşlanması; Ciltteki, karanlık olabilen, çiller, topaklar şeklinde veya yara izlerinin görünümünü kötüleştiren lekeler; Azalan bağışıklık, güneşi uzun süre aşırı maruz bırakmadan ve koruma olmadan, örneğin bir kişiyi grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha duyarlı hale getirebilir. Örneğin, kızarıklık ve lokal tahrişe neden olan, parfüm, kozmetik ve limon gibi ürünlerde kurdeşen veya reaksiyonlarla alerjik reaksiyonlar; Aşırı güneş ışınlarının neden olduğu yaralanmalar nedeniyle tahriş ve katarakt gibi gözlerde hasar; Dehidrasyon, ısı nedeniyle vücuttan su kaybından kaynaklanır. Antibiyotikler ve antienflamatuar ilaçlar gibi ilaçların aktif prensibi arasındaki etkileşim nedeniyle koyu lekeler oluşturan ilaçlara reaksiyon; Bu hastalığa sahip kişilerde , herpes virüsünü, bağışıklıktaki değişiklikler nedeniyle de yeniden etkinleştirebilir.
Doğru bir şekilde güneşlenmek, D vitamini artırmak ve ruh halinizi iyileştirmek gibi sağlığınız için iyi olsa da, bu sorunlar aşırı güneşe maruz kalması veya güneşin çok yoğun olduğu zamanlarda ortaya çıkar.
Kendinizi nasıl korursunuz
Güneşin vücut üzerindeki zararlı etkilerinden kaçınmak için, cildin açık olması durumunda günde 30 dakikadan fazla ve cildin açık olması durumunda 60 dakikadan fazla güneş almamanız gibi saat 10'dan önce ve 16: 00'dan sonra güneşlenmek gibi bazı kurallara uyulması önerilir. daha koyu bir gölge.
Güneş kremi, SPF en az 15, maruziyetten yaklaşık 15 ila 30 dakika önce ve su ile temas ettikten sonra veya her 2 saatte bir, en sıcak saatlerde şemsiyenin altında kalmanın yanı sıra, güneş ışığına maruz kalmanın azalması.
Ek olarak, şapka ve kapakların kullanımı, daha hassas bölgeler olan kafa derisi ve yüz ile güneş temasından kaçınmanın harika bir yoludur. Gözlerinizi UV ışınlarından koruyabilen kaliteli güneş gözlüğü takmak da önemlidir.
Bu şekilde, aşırı güneşin neden olduğu birçok hastalıktan kaçınılabilir. Cildiniz için en iyi koruyucunun hangisi olduğunu ve nasıl kullanılacağını öğrenin.
