Şişkinlik için harika bir ev ilacı, iyi konsantre oldukları sürece su teresi veya havuç suyu içmektir. Bununla birlikte, bazı şifalı bitkiler bağırsaktaki gaz miktarını azaltmak için çay ile karıştırılabilir.
Ek olarak, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak, lif bakımından zengin yiyecekleri tüketmek ve örneğin fasulye veya brokoli gibi şişkinliğe neden olma olasılığı daha yüksek olan yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. En şişkinliğe neden olan yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.
1. Su teresi suyu
Şişkinlik için mükemmel bir ev ilacı su teresi suyudur, çünkü su teresi bağırsağın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan ve gazlara neden olabilecek yiyecek artıkları ortadan kaldıran sindirim özelliklerine sahiptir.
maddeler:
- 1 avuç su teresi.
hazırlanması:
Su teresini santrifüjden geçirin ve hemen ardından suyu içirin. Konsantre meyve suyu sindirimi iyileştirmek ve doğal olarak fazla gazla savaşmak için yeterli olduğundan, miktar çok büyük olmasa da, su tatlandırılması veya eklenmesi önerilmez.
2. Havuç suyu
Havuç suyu, aşırı şişkinlikten muzdarip olanlar için iyi bir seçenektir, çünkü çiğ havuç, bağırsakta bakteri fermantasyonunu teşvik etmeyen lif ve karbonhidrat bakımından zengindir ve bağırsakta gaz oluşumunu azaltır.
maddeler:
- 1 orta boy havuç.
hazırlanması:
Santrifüjden 1 havuç geçirin ve öğle yemeğinden 30 dakika önce konsantre meyve suyu için veya iyi çiğneme ile 1 çiğ havuç yiyin.
3. Bitkisel çay
Şişkinliği tedavi etmek için bir başka büyük doğal çözüm, anason, rezene ve kimyon ile hazırlanan bitkisel çay içmektir.
malzemeler
- 1/2 çay kaşığı anason 1/2 çay kaşığı limon1 / 2 çay kaşığı kimyon1 su bardağı kaynar su
Hazırlama yöntemi
Otları kaynar suya ekleyin ve 5 dakika bekletin, iyice kaplayın. Sıcak olduğunda süzün ve bir şeyler için.
Gazlar gıdaların ayrışmasının sonucudur ve normal olan bakteriyel etki ile oluşur. Bununla birlikte, fazla göründüklerinde, göbekte dikiş şeklinde ağrıya ve şişlik hissine neden olabilirler. Bahsedilen çay ve odun kömürünün kullanımı çok etkili olabilir.
