Kas gerginliği için mükemmel bir ev ilacı, yaralanma meydana geldikten hemen sonra bir buz torbası koymaktır çünkü ağrıyı hafifletir ve şişlikle mücadele eder, iyileşmeyi hızlandırır. Bununla birlikte, mürver çayı ile banyo yapmak, arnika'nın sıkıştırılması ve tentürü de fiziksel çabalardan sonra ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, bu tıbbi bitkilerin antienflamatuar özelliklere sahip olması nedeniyle semptomların giderilmesine katkıda bulunur.
Ancak ek olarak, doktorun belirttiği tedaviyi takip etmesi ve etkilenen dokuyu yenilemek için fizik tedaviye tabi tutulması önerilir. Bu tedavinin nasıl yapıldığını buradan öğrenin.
Mürver Çayı
Mürverler ile kas zorlanması için evde çare, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için, suşun neden olduğu ağrı ve şişliği azaltmak için mükemmeldir.
malzemeler
- 80 gr mürver yaprağı 1 litre su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri yaklaşık 5 dakika kaynatmak için bir tencereye koyun. Sonra soğumaya bırakın, süzün ve günde iki kez yerel kas banyoları yapın.
Arnica sıkıştırması ve tentürü
Arnica, kas gerginliği için mükemmel bir ilaçtır, çünkü tentürü dezenfektanlar ve anti-inflamatuar olarak hareket eden, kas ağrısını hafifleten uçucu yağlara sahiptir.
Sadece 1 çorba kaşığı çiçeği 250 ml kaynar suda 10 dakika kaynatın, karışımı öğütün ve etkilenen bölgeye bir bezle yerleştirin. Arnika'yı kullanmanın başka bir yolu da tentürüdür:
malzemeler
- 5 yemek kaşığı arnika çiçeği 500 ml% 70 alkol
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri karanlık 1.5 litrelik bir şişeye koyun ve kapalı bir dolapta 2 hafta bekletin. Sonra çiçekleri süzün ve tentürü yeni bir karanlık şişeye koyun. Günde biraz su ile seyreltilmiş 10 damla alın.
Aşağıdaki videoda kas gerginliği için diğer tedavi şekilleri hakkında bilgi edinin:
