Bel-kalça oranı (WHR), bir kişinin kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini kontrol etmek için bel ve kalça ölçümlerinden yapılan hesaplamadır. Bunun nedeni, karın yağ konsantrasyonu arttıkça, yüksek kolesterol, diyabet, yüksek tansiyon veya ateroskleroz gibi sorunlara sahip olma riskinin artmasıdır.
Bu hastalıkların vücudun karın bölgesinde fazla yağ ile birlikte olması, kalp krizi, felç ve karaciğer yağı gibi sekel bırakabilen veya ölüme yol açabilecek daha ciddi sağlık problemleri riskini artırır. Erken teşhis etmek için kalp krizi semptomlarının neler olduğunu bilin.
Verilerinizi doldurun ve Bel-Kalça Oranı testi için sonucunuzu görün:
Bu bel-kalça oranına ek olarak, VKİ'nin hesaplanması da aşırı kilo ile ilişkili hastalıklara sahip olma riskini değerlendirmek için iyi bir yoldur. BMI'nızı burada hesaplayın.
Nasıl hesaplanır
Bel-kalça oranını hesaplamak için aşağıdakileri değerlendirmek için bir ölçüm bandı kullanılmalıdır:
- Karnın en dar kısmında veya son kaburga ile göbek arasındaki bölgede ölçülmesi gereken bel büyüklüğü; Kalçaların en geniş kısmında ölçülmesi gereken kalça boyutu.
Ardından bel ölçüsünden elde edilen değeri kalça ölçüsüne bölün.
Sonuçlar nasıl yorumlanır
Bel-kalça oranının sonuçları cinsiyete göre değişir, kadınlar için maksimum 0.80 ve erkekler için 0.95.
Bu değerlere eşit veya daha yüksek sonuçlar, kardiyovasküler hastalık için yüksek bir risk olduğunu gösterir ve değer ne kadar yüksek olursa, riskin o kadar büyük olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu durumlarda, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığını kontrol etmek için tıbbi yardım almanız ve kilo kaybına ve hastalık riskini azaltan bir beslenme planına başlamak için bir beslenme uzmanına gitmeniz önerilir.
Bel-kalça risk tablosu
| Sağlık riski | kadın | adam |
| düşük | 0.80'den az | 0.95'den az |
| orta | 0, 81 - 0, 85 | 0.96 ila 1.0 |
| yüksek | Daha yüksek 0.86 | Yüksek 1.0 |
Ek olarak, tedavinin doğru şekilde takip edilmesinden dolayı riskteki azalmayı değerlendirmek için kilo kaybını izlemek ve bel ve kalçanın yeni ölçümlerini almak önemlidir.
Kilo vermek için aşağıdaki basit ipuçlarına bakın:
