- 1. Kabak ve yosun çorbası tarifi
- 2. Krizantem ve mürver çayı tarifi
- 3. Zencefil Kabak Kremi Tarifi
- 4. hafif sıcak çikolata tarifi
- 5. uygun kupa kek tarifi
Soğuk geldiğinde, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmak için nasıl savaşacağını bilmek önemlidir. Bunun için büyük öneriler, çorba ve çay yapmaktır, çünkü vücut sıcaklığını arttırmaya yardımcı olurlar, bu da virüslerin iletilmesini zorlaştırır.
Kabak çorbası akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir, ancak gün boyunca da yenebilir. Krizantem çayı yatmadan önce kullanılabilir. Soğuk günler için sağlıklı alternatiflerdir, bu da tam mide hissi veren rahatlıktır.
Bu tarifler, kilo vermeden soğuktan kurtulmak için basit ve iyidir, çünkü sıcaktırlar, yağları yoktur ve bu nedenle kalorileri düşüktür ve kilo vermek veya sadece kış aylarında formda kalmak için bir diyetle birleştirilir.
1. Kabak ve yosun çorbası tarifi
Bu tarif besleyici bir seçenektir ve detoksifikasyona ek olarak böbrekleri uyaran, kanı alkalileştiren, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan mükemmel mineral kaynakları olan deniz yosununun faydalarını getirir. Algler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bakınız: Deniz yosununun faydaları.
Kabak nemlendirici ve ferahlatıcıdır, tüm faydalarını Kabak'ın 3 İnanılmaz Faydası'nda keşfedin.
malzemeler
- Seçim için 10 gr yosun; 4 küçük doğranmış soğan; 1 doğranmış rezene ampul; 5 orta doğranmış kabak; 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz; tuz ve karabiber tadı; 1 iplik kabak çekirdeği yağı.
Hazırlama yöntemi
Algleri 600 ml suya batırın. Bir tavaya bir çorba kaşığı su koyun ve soğanları ekleyin. Az ateşte pişirin, üstü kapalı, arada sırada karıştırın. İhale olduklarında, kabakları ve rezene yumuşak olana kadar ekleyin. Deniz yosunu boşaltın. Tava içeriğini bir karıştırıcıya yerleştirin, maydanoz, 500-600 ml su ekleyin ve homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın. Baharatı ayarlayın, deniz yosunu ve ısıyı ekleyin, nihayet kabak çekirdeği yağı ekleyin.
2. Krizantem ve mürver çayı tarifi
Krizantem vücudu yeniler, toksinleri nötralize eder ve karaciğeri korur, böylece kilo verme işlemini kolaylaştırır. Ek olarak, bu çayın içeriği teri azaltır ve soğuk algınlığı ve gripten koruyan anti-alerjik etkiye sahiptir.
malzemeler
- 1/2 yemek kaşığı kasımpatı çiçeği, 1/2 yemek kaşığı mürver çiçeği, 1/2 yemek kaşığı nane, 1/2 yemek kaşığı ısırgan otu.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir demliğe yerleştirin, 300 ml su ile örtün ve kaynatın. 10-15 dakika bekletin, süzün ve servis yapın.
Kışın kilo almamak için, fiziksel egzersizi güncel tutmak, yüksek su alımını sağlamak ve lezzetli yiyeceklerle ama az yağ ve şekerle akıllı yiyecek seçimleri yapmak da önemlidir.
3. Zencefil Kabak Kremi Tarifi
Kabak, düşük karbonhidrat içeriğine sahip, hem öğle yemeğinde hem de akşam yemeğinde diyetin büyük bir müttefiki olan bir sebzedir. Öte yandan, zencefil sindirimi iyileştirir, vücuttaki iltihabı azaltır ve kilo kaybını uyarır.
maddeler:
- ½ kabak cabotia 700 ml su ½ soğan½ pırasa ½ bardak kaju fıstığı1 parça zencefil1 avuç maydanoz1 bardak kuşbaşı amaranth SaltCayenne biberi ve sızma zeytinyağı
hazırlanması:
Kestaneyi kaplayacak kadar suya batırın. Kabuğu kabuğunu çıkarmadan büyük parçalara ayırın ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Balkabağını kalan malzemelerle bir karıştırıcıda çırpın ve servis yapmadan önce sıcak, baharatlı zeytinyağı ve acı biber ile servis yapın.
4. hafif sıcak çikolata tarifi
maddeler:
- 2 su bardağı hindistan cevizi sütü 2 yemek kaşığı kakao tozu1 yemek kaşığı demerara şekeri1 kaşık vanilya özü
hazırlanması:
Hindistan cevizi sütünü kabarmaya başlayana kadar ısıtın. Bir karıştırıcıya aktarın ve malzemelerin geri kalanıyla köpürene kadar tam güçle çırpın. Bir bardağa koyun ve servis yapın.
5. uygun kupa kek tarifi
maddeler:
- 1 yumurta1 yemek kaşığı kakao tozu1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu1 yemek kaşığı süt1 çay kaşığı kimyasal maya1 yemek kaşığı mutfak tatlandırıcı
hazırlanması:
Pürüzsüz olana kadar her şeyi bir kapta karıştırın. Mikrodalga yaklaşık 1 dakika ve sıcak servis edilir.
